Дневник питания за 15.10.2024

Утренний вес 71.9 Ездила в гости на неделю к сыну, наела за неделю без подсчетов 1 кг:) Ела всё, что предлагали и хлебушек московский и конфетки:cry: Теперь надо работать над ошибками:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Яйцо куриное, омлет	85	130.9	9	9.9	0.5
Ветчина особая	75	94.5	13.2	4.7	0
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	20	65.6	2	1	13.8
Итого	395	314	24	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	600	198.6	12	12.6	9
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	20	65.6	2	1	13.8
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
31.07 карась с луком	100	154.6	17.4	7.1	4.5
Итого	965	597	34	33	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	250	170	12.5	8	8.8
Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	30	32.1	0.1	0	8.4
Итого	280	202	12	8	17
Итого за день	1640	1113	72	58	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 15.10.2024 20:50

Понимаю. Меня дочь зовёт в Москву юбилей мой отметить. Там не то что кг, всё 5 наем

Инна -32 15.10.2024 21:41

Лен, я пыталась что то возразить, но сын сказал, что дома подгонишь калории и я сдалась Широкая улыбка

А сын тоже худел в пошлом году,но без подсчета калорий, он сбросил 30 кг, просто питаясь правильно и немного добавил спорта, но он молодой а мне, старой кошелке, надо считать кк, ибо я со спортом не дружу Широкая улыбка

Елена Петрова 15.10.2024 23:31

Инна -28, я не осуждаю, для себя просто прикидываю. Хоть так хотелось так юбилей. Вариантов несколько и в любом случае кг плюсом пойдут

Инна -32 16.10.2024 18:07

Елена Петрова,главное потом вернуться в свою колею, а это тяжелее, чем кажется, руки постоянно ищут конфеты в шкафу Удивленно