Инна -32
07.10.2024 22:48
Дневник питания за 07.10.2024
Утренний вес 70.9
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Средней Обжарки [Spirulina Food] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
85
|
89.3 | 2 | 3.4 | 12.6 |
| Колбаса Балыковая |
16.8
|
56.4 | 2 | 5.4 | 0 |
| Карп Жаренный Целиком [Перекресток] |
85
|
125.8 | 17 | 6.4 | 0 |
| Лук желтый, пассерованный |
30
|
36.9 | 0.3 | 3.2 | 1.8 |
| Ткемали |
100
|
46 | 0 | 0 | 11.4 |
| 9 сент конфеты инжир в шоколаде |
100
|
163.1 | 1.5 | 7.6 | 21.8 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 724 | 528 | 23 | 26 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты из свинины нежирной |
140
|
218.5 | 20.3 | 9.8 | 12.1 |
| Уха из толстолобика |
250
|
113 | 9.5 | 4.5 | 8.3 |
| Икра Баклажановая [Vital] |
300
|
303 | 3 | 21 | 25.5 |
| Итого | 690 | 634 | 32 | 35 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко домашнее |
100
|
70 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
15
|
49.2 | 1.5 | 0.7 | 10.4 |
| Орех Грецкий [SPAR] |
20
|
126 | 3.1 | 13.3 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 847 | 278 | 4 | 14 | 20 |
| Итого за день | 2861 | 1441 | 60 | 75 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Инна -32
14.10.2024 19:46
Леона, спасибо, вес болтается туда сюда, а с 9
октября не считала калории, ездила в Москву к сыну, только сегодня
приехала, вот завтра встану на весы и посмотрю, кто много стрескал
конфет
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
Ураааа!