Дневник питания за 29.09.2024

Утренний вес 70.8 Сегодня было море, купалась больше часа, делала в море зарядку, надеюсь, мне организм простит пирожок, заезжали в гости к родне а они поставили на стол пирожки сладкие, после моря хочется кушать:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
11ав овсяно-нутовые блины	105	165.1	7	2.9	26
куриная грудка филе запеченная в рукаве	55	73.2	14.6	1.3	0.8
25 сент запеченные котлеты свинина с тык	65	88.8	12.7	2.9	2.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	130	136.5	3.1	5.2	19.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	70	48.3	0.3	0.1	11.3
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Итого	797	648	43	22	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	170	323	49.2	12.6	0
Грибы Маринованные Вешенки [Алые Паруса]	150	57	3.2	0.5	9.8
Огурцы маринованные 6-9 см	80	16	0.8	0.2	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	800	667	55	25	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0
Итого за день	2199	1318	99	48	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 30.09.2024 03:42

Дразнилка. Хочу в море. Понимаю что никогда больше там не окунуться. Если выживем, то в планах съездить в Карелию и на Алтай.

Инна -32 30.09.2024 10:09

Елена Петрова,это почему нельзя? А где ты сейчас живешь?

Елена Петрова 30.09.2024 11:20

Инна -28,Новгородская область:220 км от Питера

Инна -32 30.09.2024 23:05

Елена Петрова, понятно, я южанка, Краснод кр, 40 км от Азова, 70 м от Черного живу...

Елена Петрова 01.10.2024 03:55

Инна -28, в детстве постоянно то летали, то ездили в Краснодар из родного Волгограда, у отца там сестра жила, очень дружили. Это мой первый любимый город. Приедешь туда в начале марта +10+15 в плащике ходишь. Вернёшься в Волгоград - снег лежит. После развода родителей больше не была.

Инна -32 01.10.2024 20:14

Елена Петрова, да... у нас и зимой нет зимы С улыбкой