Дневник питания за 28.09.2024

Утренний вес 70.8 .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
25 сент запеченные котлеты свинина с тык	130	177.6	25.4	5.9	5.9
Яйцо куриное, омлет	55	84.7	5.8	6.4	0.4
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Капуста жареная по 2-50	100	50	1.8	2.8	4.2
Ткемали Классический [Кинто]	60	38.4	0	0	9.6
Рикотта [Unagrande]	35	49	3.9	3.2	1.3
11ав овсяно-нутовые блины	105	165.1	7	2.9	26
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Итого	842	572	44	21	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
11ав овсяно-нутовые блины	55	86.5	3.7	1.5	13.6
Картофель запечённый с овощами	185	164.3	4.8	4.6	25
куриная грудка филе запеченная в рукаве	150	199.5	39.9	3.6	2.1
Ткемали Классический [Кинто]	50	32	0	0	8
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	100	88	0.4	0.1	20.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Перец сладкий красный	175	47.3	2.3	0.2	9.3
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	815	700	55	13	86