Инна -32

27.09.2024 21:26

Дневник питания за 27.09.2024

Утренний вес 70.6, до окончания 1-го этапа всего пол кило осталось :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
25 сент запеченные котлеты свинина с тык	85	116.1	16.6	3.8	3.8
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью	100	40	0.9	0.1	7.3
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	15	46.5	1.8	0.3	9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	60	82.8	6.8	4.7	3.1
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	60	52.8	0.2	0.1	12.4
Итого	1185	434	31	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	90	162.9	16.7	9.5	2.9
25 сент запеченные котлеты свинина с тык	85	116.1	16.6	3.8	3.8
Перец сладкий красный	140	37.8	1.8	0.1	7.4
Капуста жареная по 2-50	160	80	2.9	4.5	6.7
Булочка с маком 100 г	45	156.2	3.4	5.1	24
Варенье из Инжира [Лесные Угодья]	75	202.5	0	0	51
Ткемали Классический [Кинто]	100	64	0	0	16
Итого	695	819	41	23	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0
Итого за день	2484	1254	72	38	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.09.2024 21:28

Здорово!

Инна -32 27.09.2024 22:08

Ирина, спасибо С улыбкой

Елена Петрова 28.09.2024 04:15

Ну здорво!. Чуток и можно праздновать победу. Скоро я осианусь здесь самая тростая)))

Инна -32 28.09.2024 21:58

Лен,, тут куча толстых еще до тебя была С улыбкой

все нормально будет,значит организм еще не готов, у меня вес стоял с мая по август, но я дождалась отвесов

Елена Петрова 29.09.2024 07:36

Инна -28, я сейчас смотрела фото где 2 года назад дохуделась до 63 кг, вот уж страшная ей богу.

Инна -32 29.09.2024 20:11

Лен,так ты же ростом выше, а я метр с кепкой, 155... мне нужно весить кг 60

Елена Петрова 30.09.2024 03:37

Инна -28, я понимаб- всё индивидуально. Идеально бы не растолстеть в своё время, чтобы потом при похудении лицо не менялось. У меня старшая дочь такая же. Как 60 кг без слез не взглянешь: нос торчит, скулы, ужас. Как 68 симпатяга

Инна -32 30.09.2024 10:17

Лен,об этом в молодости не думали, что не нужно было толстеть,а если и думали, то неправильно худели и ели... у нас в семье принято было по Малахову худеть, раз и скинул за 10 дней по 7 кг... и пофиг было, что ты их наберешь опять за 10 дней Широкая улыбка

Малахов всегда опять в помощь,... так и барахтались, не сохранили то, что от природы было дано замечательное, а именно талия 48 см,огромные глаза и бюст 3, разбабахали все это хозяйство вдвое,( кроме глаз, они уменьшились Широкая улыбка

) мотивируя, что года, работа и пожрать на ночь это патамушта днем некогда... Как мне жаль потерянного времени....

Елена Петрова 30.09.2024 11:17

Инна -28,ого! у меня даже подростком талия 64 см была.И слава Богу сисек не было)))А то и они бы сейчас вес давали Ай-яй-яй!

Перо единорога 30.09.2024 11:51

Елена Петрова, у меня наоборот гигантские сиськи. Уверена, что каждая весит по 4 кэгэ. Терпеть не могу это вымя.

Елена Петрова 30.09.2024 14:30

Перо единорога, я тоже всегда боялась этого: насмотрелась на родычей, одна бабушка норм была. Хорошо хоть я в неё. Сейчас хоть бельё хорошее в доступности, а раньше как всё маялись...

Перо единорога 30.09.2024 14:32

Елена Петрова, я на свои до сих пор не нашла действительно подходящий лифчик, чтобы всё добро влезло))

Ольга 30.09.2024 14:42

Инна -28, Вот красотища-то, и тонкая талия и бюст 3-го размера👌. Меня вот талия сейчас устраивает вполне, а вот грудь с похудением сказала "Аривидерчи!". И была-то 3-ка только во время беременности, а сейчас и вовсе грусть😔 Зато хоть подтянулась, спасибо тренировкам!

Елена Петрова 30.09.2024 16:00

Ольга, а разве нет упражнений накачивающих грудь? Так же как и зад?

Инна -32 30.09.2024 16:07

Елена, а у меня когда я была 104 кг сиськи были 7 го размера Плачу

сейчас 4 стал

Инна -32 30.09.2024 16:11

Ольга, не жалуюсь на грудь и сейчас, как то бог роста не дал, я 1, 55, а этим добром наградил с ГОСТовским качеством, Широкая улыбка

Инна -32 30.09.2024 16:12

Перо единорога, у меня вот соседка по даче такая...у нее все 11кг весят каждая, мне ее так жалко

Перо единорога 30.09.2024 16:16

Инна -28, 11 кг каждая - это мощно!

Елена Петрова 30.09.2024 16:23

Перо единорога, это слезы: от растирания, нагрузок для спины, отсутствия хорошего белья и т. д.

Ольга 30.09.2024 16:27

Инна -28, 😄

Ольга 30.09.2024 16:34

Елена Петрова, Накачивающих нет, к сожалению, это только пластика поможет, ну или снова вес набрать😏. А вот для грудных мышц упражнения действительно работают в пользу груди в смысле улучшения формы (но не объема). Не очень в это верила, но я вижу результат таких тренировок на себе это радует.

Маргарита 30.09.2024 16:35

Елена Петрова,молочная железа - это жировая ткань. Поэтому при похудении она сдувается первой Широкая улыбка

Инга 30.09.2024 16:49

Маргарита, 😆 сиськи, как крысы: первые сбегают с тонущего корабля))

Маргарита 30.09.2024 16:51

Инга,точно Широкая улыбка

Елена Петрова 30.09.2024 17:42

Маргарита, хрень. У всех по разному. Именно поэтому есть худые но с широкой задницей и большой грудью. Лично у меня первым делом лицо уходит, потом ноги, потом зад, потом грудь и сволочт- живот последним.