Дневник питания за 23.09.2024

Утренний вес 71.6:) .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	85	165.8	21.3	8.3	0
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
9 сент конфеты инжир в шоколаде	50	81.6	0.8	3.8	10.9
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы]	15	51.8	1.5	0.7	9.8
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	767	482	29	18	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	400	214.8	10	15.6	8.8
судак жареный	95	132.6	16.8	5.9	3
Сазан Жареный [Перекресток]	95	155.8	19	7.1	4
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Свинина тушеная	40	78.6	3.8	6.7	0.7
Инжир сушеный, подслащенный	80	85.6	1.1	0.3	18.7
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы]	15	51.8	1.5	0.7	9.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1075	901	60	43	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0
Итого за день	1844	1383	89	62	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.09.2024 21:51

💐😊

Елена Петрова 23.09.2024 22:01

Топчемся. У меня 72 уже неделю.

Инна -32 24.09.2024 20:10

Лен, я вся в беготне... то туда надо ехать, то сюда... поехала в Тамань ,это 125 км, ничего с собой не взяла, подумали туда и обратно,быстро не вышло, вот и накидали в желудки всего, что нам перепало от подруги С улыбкой

Сегодня доедали и опять в бегах. Ездили купили новый бойлер, пол дня по городу помотались, напал жорик, купили по чебуреку (незапланированному!) Мужу большой, себе маленький. Дома добавили борща С улыбкой

... все графики от чебуреков летят Широкая улыбка