Инна -32
15.09.2024 21:34
Дневник питания за 15.09.2024
Утренний вес 70.9
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
45
|
69.3 | 4.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
25
|
46.2 | 5.4 | 2.7 | 0 |
| 10 сент Паштет из печени жереха |
30
|
59 | 0.3 | 2.5 | 2.4 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
105
|
165.1 | 7 | 2.9 | 26 |
| 7ав куринная грудка в нутов кляре |
20
|
42.4 | 5.8 | 1.9 | 0.5 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
50
|
44 | 0.2 | 0.1 | 10.4 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 282 | 436 | 23 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сом жареный |
185
|
402.1 | 27.5 | 29.5 | 7.1 |
| Перец сладкий красный |
190
|
51.3 | 2.5 | 0.2 | 10.1 |
| суп из красной чечевицы на курином бульоне |
450
|
307.8 | 24.3 | 14.9 | 20.3 |
| свинина вареная |
25
|
93.8 | 5.7 | 7.9 | 0 |
| Итого | 850 | 854 | 59 | 52 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
100
|
88 | 0.4 | 0.1 | 20.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 88 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калия Йодид |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1380 | 84 | 67 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
16.09.2024 10:14
Ура! Нолик! Я тоже его ждала. 🤗🤗🤗
Инна -32
16.09.2024 17:04
Лариса
Брусенцева, спасибо за поддержку
Лариса Брусенцева
17.09.2024 14:52
Инна -28,
👍👍👍
