Инна -32
14.09.2024 22:47
Дневник питания за 14.09.2024
Утренний вес 71.1
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| 10 сент Паштет из печени жереха |
60
|
117.9 | 0.6 | 5 | 4.8 |
| 5 сент котлеты из жереха с тыквой |
100
|
105.8 | 11.1 | 5.4 | 3.2 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
85
|
133.6 | 5.7 | 2.4 | 21.1 |
| Аджика |
65
|
38.5 | 0.7 | 2.4 | 3.8 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
50
|
44 | 0.2 | 0.1 | 10.4 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 709 | 530 | 22 | 22 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
1000
|
140 | 8 | 1 | 25 |
| Итого | 1000 | 140 | 8 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Жареная куриная грудка в яйце |
130
|
201.9 | 36.1 | 6.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
245
|
66.2 | 3.2 | 0.2 | 13 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
40
|
62.9 | 2.7 | 1.1 | 9.9 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
60
|
52.8 | 0.2 | 0.1 | 12.4 |
| Лук жареный по 2-56 |
70
|
175.7 | 3.2 | 9.5 | 19.2 |
| Итого | 655 | 574 | 46 | 17 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия Йодид |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| витамины от А до Ц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2766 | 1294 | 77 | 40 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
15.09.2024 05:28
Ждём нолик с нетерпением. ♥️🌹🌹🌹
Инна -32
15.09.2024 10:24
Лариса
Брусенцева, сегодня перевалила через 71, спасибо!
Лариса Брусенцева
15.09.2024 12:56
Инна -28,
👍👍👍
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
