Дневник питания за 08.09.2024

Утренний вес 71.3 .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
11ав овсяно-нутовые блины	95	149.3	6.4	2.7	23.6
5 сент котлеты из жереха с тыквой	80	84.6	8.9	4.3	2.6
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	30	26.4	0.1	0	6.2
куриная грудка без кожи жареная	50	82.3	14.4	2.5	0.5
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Итого	582	377	30	11	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка без кожи жареная	270	444.2	77.8	13.5	2.9
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	140	229.6	12.4	3.6	27.7
Огурцы маринованные, сладкие	100	91	0.6	0.4	20.2
ткемали из слив	50	35.9	0.5	0.3	8.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	610	836	91	18	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калия Йодид	1	0.3	0	0	0.1
Омега 3-6-9 [Doppel Herz]	1	20	0.4	2	0.2
Альфа Липоевая кислота	1	0.7	0.2	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	304	21	0	2	0
Итого за день	3196	1235	122	31	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 08.09.2024 21:58

У меня вопрос. Вот превышение белка на вас никак не сказывается? У меня мгновенно почки отзываются.

Инна -32 09.09.2024 09:24

Лен, а что они болят, или как? У меня вообще нет никаких симптомов. Да,последнее время перебираю белка,но мне совсем не хочется углеводов, чем то же надо калораж наполнять, не понимаю, почему жиров мало, ведь ела же жареную курицу,хоть и грудку а жиров показало мало.

Инна -32 09.09.2024 09:29

Елена Петрова, вообще, я плохо еще понимаю, как это работает, вроде выдерживаю калораж а вес опять стоит вторую неделю С улыбкой