Инна -32
08.09.2024 19:55
Дневник питания за 08.09.2024
Утренний вес 71.3
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
95
|
149.3 | 6.4 | 2.7 | 23.6 |
| 5 сент котлеты из жереха с тыквой |
80
|
84.6 | 8.9 | 4.3 | 2.6 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
30
|
26.4 | 0.1 | 0 | 6.2 |
| куриная грудка без кожи жареная |
50
|
82.3 | 14.4 | 2.5 | 0.5 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 377 | 30 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная грудка без кожи жареная |
270
|
444.2 | 77.8 | 13.5 | 2.9 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
140
|
229.6 | 12.4 | 3.6 | 27.7 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| ткемали из слив |
50
|
35.9 | 0.5 | 0.3 | 8.6 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 610 | 836 | 91 | 18 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калия Йодид |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
1
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 21 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3196 | 1235 | 122 | 31 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена Петрова
08.09.2024 21:58
У меня вопрос. Вот превышение белка на вас никак не сказывается? У
меня мгновенно почки отзываются.
Инна -32
09.09.2024 09:24
Лен, а что они болят, или как? У меня вообще нет никаких симптомов.
Да,последнее время перебираю белка,но мне совсем не хочется
углеводов, чем то же надо калораж наполнять, не понимаю,
почему жиров мало, ведь ела же жареную курицу,хоть и грудку а жиров
показало мало.
Инна -32
09.09.2024 09:29
Елена
Петрова, вообще, я плохо еще понимаю, как это работает, вроде
выдерживаю калораж а вес опять стоит вторую неделю
Елена Петрова
09.09.2024 11:15
Инна
-28,ну вот у меня почки срабатывают на повышеный
белок -скрытытми отёками,естественно вес не уходит,а если за ум не
берусь -уже явными отёками
Инна -32
09.09.2024 16:00
Елена
Петрова,т может и у меня вес поэтому стоит... перебираю белок
больше недели,но отеков не бывает у меня
