Инна -32
07.09.2024 21:53
Дневник питания за 07.09.2024
Утренний вес 71.3
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| 5 сент котлеты из жереха с тыквой |
105
|
111.1 | 11.7 | 5.7 | 3.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
25
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 289 | 19 | 13 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 31.07 карась с луком |
150
|
231.9 | 26.1 | 10.7 | 6.8 |
| ткемали из слив |
85
|
60.9 | 0.8 | 0.4 | 14.6 |
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
34.5 | 0.2 | 0.1 | 8.1 |
| Курица жареная бедро или голень |
240
|
524.4 | 56.2 | 33.4 | 0 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 1425 | 905 | 83 | 44 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
1
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия Йодид |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 714 | 74 | 2 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2936 | 1269 | 105 | 64 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
