Инна -32
28.08.2024 22:19
Дневник питания за 28.08.2024
Утренний вес 72.00
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
125
|
196.5 | 8.4 | 3.5 | 31 |
| 27 авг котлеты жарен свинина с кабачком |
105
|
140.6 | 14.3 | 6.8 | 4.4 |
| Колбаса Балыковая [Велком] |
10
|
19.8 | 1.4 | 1.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 591 | 438 | 30 | 17 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
144 | 16.4 | 6 | 6 |
| 27 авг котлеты жарен свинина с кабачком |
95
|
127.2 | 12.9 | 6.2 | 4 |
| Куриная ножка (тушеная) |
130
|
143.6 | 25.9 | 6.9 | 1.3 |
| 24 авг оладьи кабачковые на овсяной муке |
95
|
122.6 | 4.2 | 5.1 | 14.7 |
| Огурцы Пальчики |
200
|
172.2 | 1.6 | 10.4 | 17.6 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 1020 | 763 | 61 | 34 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
1
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 412 | 49 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2873 | 1304 | 94 | 56 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
