Дневник питания за 27.08.2024

Утренний вес 72.2 Все идет по плану .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	45	69.3	4.8	5.2	0.3
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Колбаса Балыковая [Велком]	25	49.5	3.5	4	0
Рикотта [Unagrande]	40	56	4.4	3.6	1.5
11ав овсяно-нутовые блины	120	188.6	8	3.4	29.8
23 ав котлеты мясокапустные	35	35.5	5	0.8	1.6
Кокосовое Молоко [Chaokoh]	17	32	0.3	3.2	0.4
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Итого	688	442	26	20	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	108	12.3	4.5	4.5
27 авг котлеты жарен свинина с кабачком	115	154	15.6	7.5	4.8
Куриная ножка (тушеная)	50	55.2	10	2.7	0.5
Огурцы Пальчики	100	86.1	0.8	5.2	8.8
Помидоры "Пальчики оближешь"	100	28.7	0.3	1.2	4.4
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	765	476	40	21	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Десерт брауни	1	161	12	5	16
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
11ав овсяно-нутовые блины	35	55	2.3	1	8.7
Итого	525	361	19	9	47