Инна -32
24.08.2024 22:18

Дневник питания за 24.08.2024

Утренний вес 72.1 Приятный день, хорошее утро сообщившее мне, что я дошагала до 27 кг отвесов. На улице, как всегда жара, август в своём репертуаре  дефилирует по Кубани... Вкусен  и нежен жёлтый нектарин, инжир Браун набрал столько сладости, что в пору думать, что он был  сварен в сиропе. Радует  второй урожай огурчиков, посадила Мамлюк , небольшие и стройные мамлючата не имеют горечи от слова совсем, имеют тонкий аромат и почти незаметную кожицу, семян, как будто в них и не  придумано, по десятибальной шкале даю им  десяточку в этом году:)  Слива Гросса удивила некоторыми экземплярами  до 150 гр, хотя,их не так много. От жары слива набралась сладости, как и груша Мореттини из сортов берр,   Санта- Мария, сухофрукты их них светятся насквозь, настолько они насыщенно сладкие и нежные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Витамин Д 3 + К 2
1
0 0 0 0
11ав овсяно-нутовые блины
115
180.8 7.7 3.2 28.5
Яйцо куриное, омлет
45
69.3 4.8 5.2 0.3
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
11.1 0.2 0 2.5
23 ав котлеты мясокапустные
90
91.4 13 2.2 4.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
66 5 5 0.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
30
41.4 3.4 2.4 1.5
Витамин Д 3 + К 2
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва в яйце
180
398.7 25.4 33.1 0.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
24 авг оладьи кабачковые на овсяной муке
50
64.6 2.2 2.7 7.8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Инжир
55
29.7 0.4 0.1 6.6
Нектарин
50
22 0.5 0.2 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
11ав овсяно-нутовые блины
35
55 2.3 1 8.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Трюфель Классический [СладКо]
14
77.1 0.6 4.9 7.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
13
37.2 2.7 2.9 0.1
Вода
700
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Магний б6
2
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2024 21:18
Молодец, среди такого разгула роскошных фруктов худеешь. Ещё недавно было 74, уже 72!!
Инна -32 26.08.2024 22:52
Галь, мне после чистки не хочется ни картохи, ни хлеба, а фрукты в меру употребляю, пару инжирин, нектарин желтый, один,  ну очень классный, а груши и яблоки пока не ем, не хочу. Второй мес хлеб не ем, пеку овсяно нутовые блины и мне комфортно. Перешла на 2х разовое питание... Хочу к ДР  план выполнить, догнать до 70 кг
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2024 23:02
Инна -27, молодец какая. Я без мяса и фруктов не могу..
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы