Инна -32
23.08.2024 20:28
Дневник питания за 23.08.2024
Утренний вес 72.7
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
150
|
235.8 | 10.1 | 4.2 | 37.2 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
40
|
88 | 1.9 | 8.4 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
51
|
112.9 | 8.6 | 8.7 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
10
|
19.7 | 0.2 | 2.1 | 0.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 894 | 625 | 29 | 35 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
475
|
274.1 | 18.1 | 13.8 | 20.4 |
| 23 ав котлеты мясокапустные |
115
|
116.7 | 16.6 | 2.8 | 5.3 |
| Кальмар, все виды, жареный |
35
|
61.3 | 6.3 | 2.6 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Итого | 760 | 530 | 44 | 19 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
40
|
62.9 | 2.7 | 1.1 | 9.9 |
| Конфеты трюфель классический |
13.75
|
78.7 | 0.8 | 5 | 7.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
| Итого | 383 | 185 | 6 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2941 | 1343 | 81 | 64 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
