Дневник питания за 22.08.2024

утренний вес 72.9 . .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Курица 1 кат. (Запекание)	95	210.2	16.1	16.3	0
11ав овсяно-нутовые блины	40	62.9	2.7	1.1	9.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Сыр Творожный Рикотта [Избенка]	40	56	4.4	3.6	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	35	55.5	4.5	4.1	0.2
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy]	10	4.5	0.1	0.6	0.1
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Итого	861	492	34	32	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	565	326	21.5	16.4	24.3
Котлеты из постной свинины	60	86.5	8.4	4.3	3.5
Салат из капусты с огурцом (без масла)	90	18.8	1.2	0.2	3.2
Хлебцы тонкие ржаные Щедрые ( 1 шт-6 гр)	30	96	3.3	0.8	19.2
куриная грудка карри (в рукаве)	35	35.9	6.8	0.8	0.4
Итого	780	563	41	22	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	25	86.5	1.6	0.5	18.9
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	635	251	4	4	48