Инна -32

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна -32

19.08.2024 20:35

Дневник питания за 19.08.2024

Утренний вес 72.5 Завтра будет море, обещают выше 40, надо срочно поехать:) Работы дома куча,может быть и последний раз в этом году...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
11ав овсяно-нутовые блины	130	204.4	8.7	3.6	32.2
Скумбрия атлантическая (Варка)	64	106.7	9.9	7.4	0
Сыр плавленый	15	38.6	2.5	1.7	3.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	857	649	32	37	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка карри (в рукаве)	140	143.6	27	3.1	1.5
Картофель в рукаве	185	184.3	4.4	0.9	42.4
8авг микс салат	400	115.6	5.6	0.8	20
11ав овсяно-нутовые блины	35	55	2.3	1	8.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Инжир	40	21.6	0.3	0.1	4.8
Итого	805	536	39	5	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний б6	2	2	0	0	0
крылышки в рукаве	30	74.2	7.3	5	0
Итого	34	76	7	5	0
Итого за день	2896	1262	79	48	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева 20.08.2024 09:50

Обязательно поедете и не один раз. За нас сибмряков надо нырять и нырять. Мы хоть на вас порадуемся. 🌺🌺🌺

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Булочка ?

Автор Анна

Филе камбалы запечённое на овощной подушке

Автор Еленка

Салат Тбилиси

Автор Полынь

Интересные блоги