Инна -32
19.08.2024 20:35
Дневник питания за 19.08.2024
Утренний вес 72.5 Завтра будет море, обещают выше 40, надо
срочно поехать:) Работы дома куча,может быть и последний раз в
этом году...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
130
|
204.4 | 8.7 | 3.6 | 32.2 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
64
|
106.7 | 9.9 | 7.4 | 0 |
| Сыр плавленый |
15
|
38.6 | 2.5 | 1.7 | 3.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 857 | 649 | 32 | 37 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная грудка карри (в рукаве) |
140
|
143.6 | 27 | 3.1 | 1.5 |
| Картофель в рукаве |
185
|
184.3 | 4.4 | 0.9 | 42.4 |
| 8авг микс салат |
400
|
115.6 | 5.6 | 0.8 | 20 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
35
|
55 | 2.3 | 1 | 8.7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Инжир |
40
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 805 | 536 | 39 | 5 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| крылышки в рукаве |
30
|
74.2 | 7.3 | 5 | 0 |
| Итого | 34 | 76 | 7 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2896 | 1262 | 79 | 48 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
20.08.2024 09:50
Обязательно поедете и не один раз. За нас сибмряков надо нырять и
нырять. Мы хоть на вас порадуемся. 🌺🌺🌺
Интересные блоги
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Новые рецепты
Салат Паризьен без картофеля
176.6
11.1
13.6
2.2
0
Голубцы ленивые с квашеной капустой
195.6
6.6
16
6
0
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Лучшие рационы
