Инна -32
17.08.2024 23:41
Дневник питания за 17.08.2024
Утренний вес 72.8 в обед соблазнилась
кардиотренажёром,отрабатывала вчерашний тортик
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
115
|
180.8 | 7.7 | 3.2 | 28.5 |
| Итого | 1031 | 495 | 51 | 16 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы с грибами |
440
|
171.6 | 12.8 | 1.3 | 27.3 |
| 25 июля мойва жар на нутовой муке |
70
|
130.3 | 10.5 | 8.9 | 1.8 |
| Салат из огурцов, помидоров и перца (без масла) |
310
|
53.9 | 2.2 | 0.6 | 11.2 |
| Копченые ребрышки, свиные |
60
|
308.4 | 6 | 31.6 | 0 |
| 17 ав оладьи тыква+кабачок |
75
|
88.7 | 3.9 | 2.6 | 11.7 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 752 | 35 | 45 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 1104 | 128 | 2 | 0 | 27 |
| Итого за день | 5091 | 1376 | 89 | 61 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Тыква пюре печеное
45.5
1.3
2.4
4.9
20
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Интересные блоги
