Инна -32
16.08.2024 19:02
Дневник питания за 16.08.2024
Утренний вес 72.6 День рождения племянницы, никуда не деться,
надо есть торт:D,ну хоть без сахара:)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
130
|
204.4 | 8.7 | 3.6 | 32.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
164
|
156.4 | 35.6 | 1.3 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
24
|
36.4 | 3 | 2.6 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 363 | 512 | 51 | 17 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 3100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свинины антрикот |
180
|
396 | 53.3 | 20.2 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Медовик без сахара |
200
|
388.4 | 25 | 8.6 | 51.2 |
| Итого | 600 | 931 | 82 | 33 | 72 |
| Итого за день | 4663 | 1489 | 134 | 50 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Надежда
16.08.2024 21:12
Торт без сахара, такое бывает? Или он с схзамом?
Юлия Погорелова
16.08.2024 21:16
Мы делали торт сметанный он не сладкий
Vlad_IN
16.08.2024 21:49
Но сахар все равно присутствует же?) или я ошибаюсь?
Инна -32
17.08.2024 08:45
Юлия
Погорелова,я сладкого не ем второй месяц и мне было очень
сладко, хотя, на весть торт ушло 5 ложек мёда всего
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
