Инна -32
14.08.2024 21:20
Дневник питания за 14.08.2024
Утренний вес 72.8
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
15
|
18 | 1.7 | 1.1 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
135
|
212.2 | 9 | 3.8 | 33.5 |
| 9 ав печень кур с тыквой и грибами |
70
|
95.2 | 7.9 | 6.2 | 1.8 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 995 | 545 | 30 | 25 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 13.08 ножки с рисом и овощами в духовке |
350
|
316.4 | 31.2 | 5.3 | 35 |
| 8авг микс салат |
155
|
44.8 | 2.2 | 0.3 | 7.8 |
| Квашеные баклажаны с морковью и зеленью |
90
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
130
|
157 | 7.3 | 6 | 15.9 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
3
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 728 | 545 | 41 | 11 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
80
|
43.2 | 0.6 | 0.2 | 9.6 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Суджук [Тавр] |
15
|
45 | 6.5 | 2.1 | 0 |
| Масло Черного Тмина [Organic Life] |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 251 | 182 | 8 | 8 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4074 | 1274 | 79 | 45 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
15.08.2024 07:21
Инна, ваш позывной мне тоже очень нравится. 👍👍👍
Инна -32
15.08.2024 10:19
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Лучшие рационы
