Дневник питания за 08.08.2024

Желаю спокойного плавания без штормов и водоворотов! 👍👍👍

А как вы делаете овсяно-нутовый блинчик? Поделитесь, пожалуйста

Ольга, делаю так: 1 яйцо, геркулес, нутовая мука + вода, всё добро в блендер на пару минуток, немного дать постоять чтоб набух геркулес и мука нута и вперед к сковородке. Можно делать тонкие, можно в виде оладушек В зависимости от густоты и калораж меняется в большую или меньшую сторону. Нутовую муку  брала на озоне

Лариса,  меня тут племянница уговорила на чистку по Магеря и мы с мужем достойно ее выдержали,теперь к углеводам  тяга  заметно спала. Плавание  теперь  проходит просто в удовольствие

Инна -26, спасибо большое

Ольга,

Инна      -26,а  что это за чистка Магеря ?

Нина, чистка по Магеря. Магеря Илья Юревич, эндокринолог,  проводит консультации по правильному питанию, принимает в г Краснодаре, у него там собственная клиника, но и даёт бесплатные консультации, есть у него канал на ВК

Инна -26, спасибо большое обязательно посмотрю

Нина, я вчера посмотрела Ваши рационы, я конечно не в праве Вам советовать, я тут недавно по сравнению с другими, просто скажу свое мнение. У Вас маленький калораж, 800 и 1000 кк это очень мало.  Я тоже имею рост 155 и мне комп программа выставила 1240-1300 кк, когда я их придерживаюсь,то стабильно теряю вес. Не бойтесь,отпустите свои страхи, сойдите с   900 кк, добавьте белка в рацион, чтобы не хотелось сладкого купите Пиколинат хрома, он есть в любой аптеке. Он снижает тягу к сладкому в разы.  Когда не хватает  хрома, то организм просит сладкого, у меня за год ушла 1 упаковка  в 100 табл всего, некоторые пьют его постоянно. Всего Вам хорошего, у Вас обязательно все получится. Верьте в себя

Инна      -26,я придерживалась нормы 1300 и заметила что либо плюс .либо вес на месте .еще заметила что когда ем хлеб тоже вес растет .хотя в норму вкладываюсь

Нина, значит, что то Вы делаете неправильно, может неверно считаете калории, может, мало воды пьёте, вес может стоять если есть проблемы со щитовидкой. Хлеб я не ем  на данный момент, заменила овсяноблинами, разными хлебцами, нутовыми блинами. Просто если Вы будете держать 800-900 организм все равно вырвется из этой жесточайшей диеты, это стресс для него. Попробуйте посидеть на чистке, я Вам в личку  напишу о ней. Если Вам это нужно- маякните, попусту  мне незачем распыляться

Инна      -26,да воды я и правда пью маловато и то заставляю себя пить .да и если пью много отёки .подозреваю  что есть проблемы с гормонами и с щитовидкой .но не проверялась .ближайший врач эндокринолог в км 70 .и то платный. вечные проблемы то работа то дети .то как доехать .да и средства не позволяют 
напишите пожалуйста про чистку попробую

Нина, вечером постараюсь выбрать время и написать

Спасибо