Инна -32
07.08.2024 22:20
Дневник питания за 07.08.2024
Утренний вес 73.00:)
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
50
|
60.4 | 2.8 | 2.3 | 6.1 |
| Карп жареный, по 1-364 |
40
|
72.4 | 7.4 | 4.2 | 1.3 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
15
|
27.7 | 3.2 | 1.6 | 0 |
| Икра Трески Пробойная [Noris] |
10
|
10.7 | 2 | 0.3 | 0 |
| Печень трески по-скандинавски |
13
|
35.1 | 0.8 | 3.3 | 0.7 |
| Хлебцы Льняные Овощные [Food Revolution] |
15
|
87.9 | 4.4 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 228 | 425 | 29 | 28 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 7ав куринная грудка в нутов кляре |
150
|
318.2 | 43.2 | 14.3 | 3.6 |
| Салат из огурцов и помидоров без масла |
400
|
115.2 | 6 | 0.8 | 20.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Квашеные баклажаны с морковью и зеленью |
190
|
44.1 | 2.3 | 0.2 | 8.2 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
12
|
26.5 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Кокосовое молоко |
15
|
27.8 | 0.2 | 2.8 | 0.3 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Семена тыквы очищенные |
5
|
27.1 | 1.2 | 2.3 | 0.7 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 991 | 776 | 58 | 33 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 51 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2823 | 1252 | 88 | 61 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-30
Калорийность: 1425 кКал
Интересные блоги
