Инна -32
05.08.2024 07:02
Дневник питания за 04.08.2024
Утренний вес 73.3
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 30. блины |
60
|
82.6 | 4.3 | 1.5 | 11.7 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кокосовое молоко Vico |
35
|
59.5 | 0.7 | 6 | 0.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
45
|
83.1 | 9.7 | 4.9 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
34
|
56.7 | 5.3 | 4 | 0 |
| Итого | 664 | 423 | 29 | 26 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста кваш с зел горош |
220
|
60.7 | 4.8 | 0.2 | 8.8 |
| Икра карпа жареная |
75
|
167.3 | 18 | 8.3 | 5.1 |
| жареный лук |
35
|
56.2 | 0.6 | 4.8 | 2.7 |
| Карп жареный, по 1-364 |
100
|
181 | 18.5 | 10.5 | 3.2 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
165
|
199.3 | 9.2 | 7.6 | 20.1 |
| Итого | 595 | 664 | 51 | 31 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 118 | 2 | 2 | 19 |
| Итого за день | 2668 | 1207 | 83 | 60 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лариса Брусенцева
05.08.2024 08:17
Циферки все красивее и красивее. Молодчина! ♥️🌺🌺🌺Вспоминаю ваши
стихи. Напишите, как будет настроение. 🤗
Инна -32
05.08.2024 10:14
Лариса
Брусенцева,завтра принесу с конкурса про июль
Инна -32
05.08.2024 10:14
Лариса
Брусенцева,спасибо , Лариса
Инна -32
05.08.2024 10:15
Лариса
Брусенцева,очень стараюсь, вес упирается, но потихоньку
снижается
Лариса Брусенцева
05.08.2024 12:47
Инна -25,
👍👍👍
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Лучшие рационы
