Инна -32
03.08.2024 21:45
Дневник питания за 03.08.2024
Утренний вес 73.9
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Скумбрия соленая |
20
|
61 | 3.7 | 5 | 0 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
25
|
46.2 | 5.4 | 2.7 | 0 |
| 30. блины |
90
|
123.9 | 6.5 | 2.3 | 17.6 |
| Итого | 920 | 365 | 24 | 19 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Варка) |
216
|
218.2 | 24.3 | 13.5 | 0 |
| Карп (Варка) |
130
|
137.8 | 19.8 | 6.5 | 0 |
| хе из карпа |
50
|
53.5 | 5.5 | 3 | 1.2 |
| Гороховая каша на воде |
155
|
138.4 | 9.6 | 0.9 | 24.8 |
| Капуста кваш с зел горош |
250
|
69 | 5.5 | 0.3 | 10 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 826 | 747 | 68 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2650 | 1114 | 93 | 53 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
