Инна -32
02.08.2024 22:20
Дневник питания за 02.08.2024
Утренний вес 73.7
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| 1авг кабачковые оладьи на нутовой муке |
85
|
102.7 | 4.8 | 3.9 | 10.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Скумбрия отварная |
35
|
78.8 | 6.2 | 4.7 | 3 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
26
|
48 | 5.6 | 2.8 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 891 | 451 | 26 | 30 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп для чистки по Магеря |
350
|
179.2 | 15.4 | 3.9 | 20.3 |
| Карп отварной |
105
|
117.6 | 16.8 | 5.6 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Кокосовое Молоко [Fine Life] |
17
|
30.1 | 0.2 | 3.1 | 0.4 |
| 30. медальоны из тыквы |
150
|
111.6 | 6.9 | 3.5 | 11.9 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 1247 | 569 | 43 | 25 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
200
|
68 | 3 | 1 | 8.8 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Инжир |
50
|
27 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 234 | 5 | 1 | 44 |
| Итого за день | 2692 | 1255 | 75 | 58 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
