Инна -32
01.08.2024 14:37
Дневник питания за 31.07.2024
Утренний вес 73.6
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| 30. блины |
120
|
165.2 | 8.6 | 3 | 23.4 |
| Огурец без кожуры |
40
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| 29.07 тыква жареная |
60
|
38.3 | 0.8 | 2.3 | 3.5 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
50
|
92.3 | 10.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 1155 | 435 | 31 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Two-Per-Day (мульт витамины) |
1
|
1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 4 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 31.07 карась с луком |
115
|
177.8 | 20 | 8.2 | 5.2 |
| Пшенная каша по 1-278 |
85
|
92.7 | 2.4 | 2.9 | 14.3 |
| Кабачок (Варка со сливом) |
130
|
23.6 | 0.7 | 0.4 | 4.2 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
108
|
180 | 16.7 | 12.5 | 0 |
| Кэроб Плоды [Royal Forest] |
20
|
46.8 | 0.8 | 0.2 | 8.8 |
| Молоко Кокосовое [MILX ] |
20
|
8.6 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| 31.07 тыква в кляре |
100
|
42.7 | 2.5 | 0.7 | 6.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 1198 | 692 | 47 | 35 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 126 | 3 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2661 | 1254 | 81 | 56 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-28
Калорийность: 1150 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Новые рецепты
