Инна -32
29.07.2024 23:12
Дневник питания за 29.07.2024
Утренний вес 74.5
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| 29.07 блинчики нут+чечевица |
105
|
168.4 | 11 | 3.2 | 20 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
50
|
92.3 | 10.8 | 5.5 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Two-Per-Day (мульт витамины) |
1
|
1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 954 | 484 | 30 | 28 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 29.07 тыква жареная |
360
|
229.7 | 4.7 | 14 | 21.2 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
11
|
52.3 | 1.1 | 5.3 | 0 |
| Скумбрия отварная |
120
|
253.2 | 23.5 | 17.6 | 0 |
| 29.07 блинчики нут+чечевица |
50
|
80.2 | 5.3 | 1.5 | 9.5 |
| Кэроб необжаренный |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Итого | 546 | 626 | 34 | 38 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 104 | 36 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2204 | 1147 | 67 | 67 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2024 07:54
Шош ты так мало ешь..
Инна -32
30.07.2024 09:37
Галь, да мы с мужем на чистке по Магеря с 23 числа, 6
авг закончим и увеличу рацион, а сейчас не хочу
