Дневник питания за 25.07.2024

Утренний вес 74.3 Все хорошо. .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Блины из нутовой муки	70	98.1	5.3	2.9	11.1
Скумбрия атлантическая (Варка)	68	113.4	10.5	7.9	0
Итого	538	211	15	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп для чистки по Магеря	415	212.5	18.3	4.6	24.1
Портулак жареный	160	172	5.8	13.1	11.5
25 июля мойва жар на нутовой муке	160	297.8	24	20.3	4
Итого	735	682	48	38	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ежевика	180	61.2	2.7	0.9	7.9
Персик	285	128.3	2.6	0.3	27.1
Магний б6	2	2	0	0	0
Альфа Липоевая кислота	1	0.7	0.2	0	0
Омега 3-6-9 [Doppel Herz]	2	40	0.8	4	0.4
Итого	673	232	6	5	35
Итого за день	2546	1125	70	54	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2024 08:42

Какая ты умничка..

Инна -32 26.07.2024 10:17

Галя, очень стараюсь,надоел вес стоящий на месте или болтающийся туда-сюда. Убрала половину углей, убрала мороженое, как бы его не хотелось и ура, вес пошел вниз. Спасибо тебе за поддержку,обожаю тебя и всегда ставлю в пример всем С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2024 11:04

Инна -25, надо и себе ужать рацион. А то 1650 жирновато .. А может и так сойдет. Видела сегодня женщину, которая на 10 кг снизила при моих параметрах. Типа идеальный вес.. Надо смотреть это не менее, чем с 10 метров. И не трогать, и чтоб одета была. Скинула вес сильно, а кожа провисла жестоко..
Она то была три года назад 160 кг.. Я только до 90 добиралась.
Теперь она 56 кг, а я 63..
И мне расхотелось худеть ещё дальше