Дневник питания за 15.04.2024

Утренний вес 73.8 Очень хочется молодой зелени. Вся зеленуха радует, прилежно растёт, кроме петрушки, ну очень медленно подрастает. Не дождалась, нарвала сельдерея, хотя я его не очень люблю, но съела огромный пучок. Завтра займусь крапивой. :)Организм думал 3 месяца и решил дальше худеть, калории почти не считаю, точнее, взвешиваю и пишу в тетрадь , но в дневник не заношу, или заношу редко. Очень радо тому, что чувствую меру интуитивно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Колбаса вареная, любительская свиная	40	124.8	5	11.6	0
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]	30	57	1.4	5.7	0
Итого	535	453	25	32	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная	50	28	0.6	0.4	4.1
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Итого	100	50	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Икра карася жар	85	199.1	15.6	9.3	13.4
Томатный сок без соли, консервированный	700	119	6	2	21.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Капуста кваш с зел горош	200	55.2	4.4	0.2	8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	1205	473	28	16	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Итого	195	299	24	6	37
Итого за день	2335	1276	78	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2024 20:19

А у меня петрушки навалом, перезимовала отлично.

Инна -32 15.04.2024 22:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у меня муж перепахал прошлогоднюю,осталось 3 кустика

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2024 22:37

Инна -25, сажать надо не на том месте, где пашется

ИринаГо 15.04.2024 22:59

В прошлом году петрушку сеяла несколько раз - только к сентябрю еле взошла... Зато в этом году она решила все-таки вылезти, ровненькие зеленые рядочки, глаз радует!

Лариса Брусенцева 16.04.2024 04:46

Дразните зеленью. Скоро и мы будем лакомииться. Надеюсь, моя прошлогодняя петрушка тоже вылезет. Апрель прохладный у нас и пасмурный, рассада плохо растёт.

Georgijs 16.04.2024 05:04

ИринаГо написал:
петрушку сеяла несколько раз - только к сентябрю еле взошла...

Возможно, что эти семена петрушки зимовали в тепле и не прошли яровизацию. Такую лучше сеять осенью. Или перед посевом весной выдерживать семена в холодном месте.

Инна -32 16.04.2024 22:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), с краю был ряд, но умудрился задеть С улыбкой