Дневник питания за 16.03.2024

Выбрала минутку чтоб заполнить дневник на МЗР
Утренний вес 74.9, калории считаю, просто очень много работы вследствие наступления весны:) Муж вышел на работу и все домашние работы оказались на моих плечах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
16март котл запеч из свинины, тыквы, капусты	65	80.5	8.5	4.2	1.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью	75	30	0.7	0.1	5.5
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Итого	786	194	11	6	20
Итого за день	786	194	11	6	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2024 09:33

Когдамного работы и нервов, кортизол повышен, организм не отдает накопленное, если не уходить в жестокий дефицит или голодание. И это не решение вопроса. Потому, по возможности, следи за питанием по принципу здоровой тарелки, и старайся соблюдать режим сна. Дневной сон 20-30 мин, не более, приветствуется☝️

Мила Равно 17.03.2024 11:21

Инна, желаю вам сил справиться со всеми вашими весенними работами. Правда, потом начнутся летние...😁 А что делать, так и живем!
Эти 74,9 все успеют в срок посеять!✌️☺️

Инна -32 24.03.2024 23:23

Мила Равно, Мила, приветик! Все сделаем! Все успеем! Вес нормалёк, от 75.3 до 74.9 шатается. Насеяла зеленухи, жду ее, потом, как жахну ею по рациёну и вес упадёть Широкая улыбка