Дневник питания за 01.01.2024

Сегодня доедала все, что" нажито" непосильным трудом в последний день 23 года:) Плова немного оставалось, что принесли гости... Шубу старательно уничтожала, но кроме меня ее никто не ест, так, что не знаю до какого числа с ней бороться:cry: Утром побоялась встать на весы, подозреваю, что они сердятся на меня, может, завтра подобреют))):) Порадовал только баланс натрия и калия 1 к 3.6... откуда столько калия привалило.... Рейтинг витаминов и минералов самый, какой ни на есть, завалящий - 20! А патамушта напал из-за угла на меня тульский пряник и три конфеты. А четверо на одного - это непорядок. Еле отбилась...На улице обычная новогодняя погода, которая без зазрения совести подняла ртуть на +10...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Плов из Свинины [Пловдив]	65	176.2	8.3	11	13.5
Гусь домашний, только мясо, запечённый	40	95.2	11.6	5.1	0
Сельдь под Шубой [Freshsecret]	100	177	5.1	13.4	8.9
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник]	70	196	2.8	2.7	37.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	875	648	27	32	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные свинина нежирные	25	44.8	5.9	2	0.5
Сельдь под Шубой [Freshsecret]	60	106.2	3.1	8	5.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Итого	95	184	10	10	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник]	65	182	2.6	2.5	35
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	30	141	2.9	6.3	16.9
Хлебцы Питерские [Алан]	30	106.2	3	0.6	23.4
Сыр плавленый	20	51.4	3.4	2.2	4.8
Колбаса Свиная Сырокопченая [Ремит]	18	102.6	2	10.4	0
Итого	463	589	14	22	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	314	78	2	6	1
Итого за день	1747	1500	54	71	156