Дневник питания за 25.12.2023

Погода опять зарядила дожди, остаётся лежать на диване и быть лодырем... Придётся начать ремонт:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Пирог заливной с грибами и свининой	160	272.8	13.4	8.6	34.6
Итого	570	292	14	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец из куриной грудки	120	97.4	13.6	4.6	0.6
Свекла по-корейски от 17 дек	100	68	1.5	2.7	9.4
Итого	220	165	15	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец из куриной грудки	365	296.4	41.2	13.9	1.8
Толстые блины с яблоком	105	127.8	4.1	3.2	20.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки]	20	38	2.2	2.4	2.2
Томатный сок без соли, консервированный	270	45.9	2.3	0.8	8.5
Итого	780	573	50	20	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мацони [Чистая Линия]	70	39.2	2	2.2	2.5
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Конфеты желейные Живинка вкус арбуз	4	12.4	0	0	3.2
Фасоль в томатном соке	160	174.9	12	0.8	23.7
Итого	350	461	38	15	33
Итого за день	2220	1493	117	52	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 25.12.2023 20:28

Пирог заливной! Вкуснятина!

Виолетта Шевченко 25.12.2023 20:35

У нас уже полгода нескончаемый ремонт

Лариса Брусенцева 26.12.2023 04:33

Отдохните! Работяги! 🎄🎅🤶

Инна -32 27.12.2023 18:12

Людмила,главное, у него куча вариантов! Закончился с грибами, можно с яйцами и зеленью или с яблочками...

Инна -32 27.12.2023 18:14

Виолетта Шевченко, как это действует на психику... Я вот сегодня сорвала обои, думала, новые поклею и готово! А теперь мне пол не нравится, ламинату 12 лет и кое-где начинает вздуваться, может и его менять..... тогда точно затянется до весны ремонт.

Инна -32 27.12.2023 18:15

Лариса, как то сволочью лежачей себя чувствуешь С улыбкой