Дневник питания за 12.12.2023

Утренний вес 77.8 На улице дождь и грязь... победное шествие зимы продолжается. Сегодня ездили с мужем продлять страховку на машины, пока он сидел у страховщика я сфоткала цветущие розы возле офиса...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки]	10	19	1.1	1.2	1.1
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	21	103.1	5.8	8.9	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	711	211	9	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
уха	400	189.6	7.2	9.6	18.4
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	25	72.5	3.5	6.1	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Слоеные ушки с сахаром	30	144.6	2.1	8.5	15.2
Итого	525	584	16	27	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Домашний [Домашний Вкус]	80	125.6	13.2	7.7	0.9
Хлебцы Питерские [Алан]	10	35.4	1	0.2	7.8
Толстолобик запечённый в духовке	150	155.4	28	2.9	1.6
Грибы жареные с морковью и луком	50	30.7	1	2	2.9
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Слоеные ушки с сахаром	10	48.2	0.7	2.8	5.1
Итого	625	527	46	23	32

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	267	197	10	10	11
Итого за день	2128	1521	83	72	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.12.2023 00:16

Фотки где?????

Ольга Анатольевна 13.12.2023 06:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тот же самый вопрос возник=)Спать наверное сильно хотела=))))))

Лариса Брусенцева 13.12.2023 07:41

Розы 😍😍😍... В наши-то морозы!

Лариса Брусенцева 13.12.2023 07:48

АГТИМОРОЗНОЕ
Мы морозов не боимся.
Раз-два, раз-два!
Мы с морозом подружимся.
Раз-два, раз-два!
Мы на улицу пойдём.
Раз-два, раз-два!
Дружно песню запоем.
Раз-два, раз-два!
Не страшны нам холода.
Раз-два, раз - два
Топнем ножкой,
Хоопнем ручкой.
Раз - два, раз-два!

Инна -32 13.12.2023 20:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),поленилась скидывать, сейчас найду

Инна -32 13.12.2023 20:32

Лариса Брусенцева,Ух ты, Лариса в поэтессы подалась Широкая улыбка