Инна -32
02.12.2023 21:08
Дневник питания за 02.12.2023
Утренний вес 78.1 Наконец-то наступила нормальная кубанская зима.
На улице солнышко, легкий ветерок и +19:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
75
|
115.5 | 7.9 | 8.7 | 0.5 |
| Свинина, Паштет, из ветчины |
50
|
108 | 4.3 | 7.8 | 5.3 |
| Свекла маринованная, консервированная |
100
|
65 | 0.8 | 0.1 | 15.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
8
|
18.8 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Паштет из печени щуки 1 |
5
|
13.2 | 0.3 | 1.2 | 0.4 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Итого | 1048 | 570 | 19 | 29 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr. Korner |
21
|
58.8 | 2.5 | 0.6 | 10.9 |
| Сыр плавленый жаворонки |
40
|
76 | 4.4 | 4.8 | 4.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
48
|
79.2 | 14.9 | 1.7 | 0 |
| Бульон куриный с шампиньонами |
250
|
83.8 | 11 | 3.3 | 2 |
| винегрет |
250
|
98.5 | 4.3 | 0.5 | 19 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Паштет из печени щуки 1 |
19
|
50.2 | 1.3 | 4.4 | 1.4 |
| Мацони [Чистая Линия] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 723 | 564 | 43 | 17 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
87
|
147 | 15.7 | 7.8 | 2.6 |
| Итого | 493 | 219 | 19 | 11 | 6 |
| Итого за день | 2264 | 1354 | 82 | 58 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Маша-Маруся
02.12.2023 23:46
+19 ..однако... в декабре.. Ну и ну)))
Инна -32
03.12.2023 00:03
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да топим тоже, вечером прохладнее, муж мерзнет а я с
открытым окном сплю,не люблю когда жарко
Инна -32
03.12.2023 00:05
Маша-Маруся, бывает и выше, чего с этого
юга взять... только дожди и влажность у него в почёте
Людмила
03.12.2023 23:56
А у нас такая красота! Все белым-бело - как в сказке. А сегодня ещё
и метель снега добавила. Гулять одно удовольствие.
Лариса Брусенцева
04.12.2023 05:11
Мы с нетерпением ждём морозов. Слякоть надоела уже.
Инна -32
05.12.2023 01:27
Лариса
Брусенцева, и мы хотим новогоднего снежка!
Татьяна
05.12.2023 04:15
Лариса
Брусенцева, у нас в Сибири пришел мороз....кто-то рад, кто-то
ворчит! Лично я рада! Это лучше чем по лужам ходить!
Лариса Брусенцева
05.12.2023 08:43
Татьяна,
👍👍👍
Лариса Брусенцева
05.12.2023 08:44
Инна -21,
👍
У меня в доме +8' опускалось.. Затопили вот только