Дневник питания за 22.11.2023

Утренний вес 79.9 Вчера было день рождения у сестры. Результат налицо, точнее на весах:D Я попереживала чуток утром и пошла худеть дальше:D:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	125	126.3	3.8	4.3	18.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	67.3	5.4	4.8	0.6
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	30	98.1	4.4	8.5	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Хлебцы Питерские [Алан]	10	35.4	1	0.2	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	852	411	17	19	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Капуста тушеная с томатным соком	315	103.6	4.1	2.5	16.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	5	13.5	1.1	1	0.1
Зефир, глазированный шоколадом	15	59.4	0.3	1.8	10.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	675	323	10	11	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	20	42.6	1	2.8	3.5
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
Судак (Варка)	130	99.5	21.8	1.3	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	455	195	29	6	3