| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
| Цветная капуста с яйцом |
100
|
70.7 | 3.3 | 5.3 | 2 |
| Ветчина в форме |
30
|
83.7 | 6.8 | 6.3 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
| Хлебцы Dr. Korner |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 872 | 441 | 28 | 28 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
320
|
161.9 | 9.6 | 7 | 14.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
84
|
63 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| Килька с овощами по-гавайски |
100
|
123 | 7 | 6.4 | 9.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Запечённые котлеты из жереха с кабачками |
35
|
47.3 | 6.9 | 1.1 | 2.3 |
| Цветная капуста с яйцом |
60
|
42.4 | 2 | 3.2 | 1.2 |
| Итого | 623 | 494 | 29 | 18 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беловежская пуща, конфеты (1шт=50г) |
47
|
197 | 2.3 | 7.2 | 31.8 |
| Итого | 47 | 197 | 2 | 7 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
13
|
75.9 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 573 | 229 | 12 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2115 | 1361 | 71 | 67 | 111 |