Инна -32
11.11.2023 20:23

Дневник питания за 11.11.2023

Утренний вес 78.8    День очень позитивный и радостный. Во первых я добралась до -20, во вторых, я отставила все дела в сторону и съездила на поэтическую встречу в ЛИТО. А дела, они не кончаются никогда, просто надо иногда говорить себе: Стоп! Погода отличная +16, на улице всё ещё осень, а  в городе цветут маргаритки на клумбах.  Люблю свой город. Чистый, опрятный, такой душевно-тёплый и родной...

Моему городу
.
                Славянску на Кубани посвящается
.
В старом квартале повсюду изящные клумбы -
Город мой любит смотреть, как цветут маргаритки.
Жаркое лето танцует безудержно румбу,
Солнечный свет разливая расплавленным слитком.
.
Речка застыла, одета в асфальтные латы,
Маленький катер бочком зацепился за пристань,
Скумпия розовой дымкой в аллеях косматых,
В сердце июля раскинулся лох серебристый.
.
Город вдыхает дела без особых прелюдий,
Вены набухших дорог возвращаются к рынку,
В шумном, большом муравейнике трудятся люди:
Рыбу, посуду предложат и томики Рильке!
.
Персики, яблоки, груши, инжир, абрикосы -
Горками фрукты на каждом прилавке пестреют.
Всё, что желаешь, здесь купишь без лишних вопросов,
Сто пятьдесят рынку нынче, но он не стареет.
.
Улочки скручены, как виноградные лозы,
Выведут гостя неспешно к фонтанному блюдцу.
Память знобит, и щипаются жгучие слёзы,
Мне бы на миг в этот город обратно вернуться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Яичница-болтунья
100
149 10 11 1.6
Цветная капуста с яйцом
100
70.7 3.3 5.3 2
Ветчина в форме
30
83.7 6.8 6.3 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
75.7 5.7 5.7 0
Хлебцы Dr. Korner
20
56 2.4 0.6 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
320
161.9 9.6 7 14.7
Картофель отварной по 1-206
84
63 1.7 0.3 13.3
Килька с овощами по-гавайски
100
123 7 6.4 9.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
24
56.4 1.9 0.2 11.6
Запечённые котлеты из жереха с кабачками
35
47.3 6.9 1.1 2.3
Цветная капуста с яйцом
60
42.4 2 3.2 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беловежская пуща, конфеты (1шт=50г)
47
197 2.3 7.2 31.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
13
75.9 2.7 6.7 1.5
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Вода
300
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Какие хорошие теплые стихи!
Инна -32 11.11.2023 20:52
Валентина Николаевна, спасибо большое
Стихотворение написанное душой.
anton 11.11.2023 21:35
у моей бабушки тоже была знакомая тетя Аня из Славянска, она тоже писала бабушке поздравления в стихах. Последнее, что запомнил, было что-то про вибрион Эль-Тор.
Инна -32 11.11.2023 21:51
Ольга, спасибо
Инна -32 11.11.2023 21:56
anton, она, что, поздравляла Вашу бабушку со сдачей анализов на холеру?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2023 23:41
Инна -20, ты прямо ходячая энциклопедия 🤣
Стихи, замечательные. Столько в них любви и тепла! Ритм неспешный, видимо, присущий вашему городку. Браво поэту! 🤗🌹🌹🌹
Инна -32 12.11.2023 10:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),так тырнет всегда в помощь К тому же в наше время приходится уметь разбираться во всём. Нет, я не призываю заниматься самолечением,но пациент должен знать чем он иногда болеет и чем его лечат
Инна -32 12.11.2023 10:12
Лариса, спасибо!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.11.2023 11:51
Инна -20, ой, да.. Я на себе прошла результат идиотских советов врачей. Пока сама разобралась, толку не было
Инна -32 12.11.2023 15:12
Галь, когда я спрашиваю: какими  препаратами Вы мне делаете блокаду плечевого сустава а мне врач говорит: Да у меня свои препараты, я  тайну не разглашаю.... тогда я собираюсь и ухожу и больше никогда к этому врачу не приду ни платно, ни бесплатно. Ибо я имею право знать что он вводит в  мой сустав. А за лохушку меня не нужно держать, сам он не придумал этот препарат,а если б придумал что-то эффективное, то не сидел бы в платном кабинетике на отшибе города....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.11.2023 15:23
Инна -20, верно,, у тебя аллергия будет, не узнаешь от чего
Мила Равно 13.11.2023 09:28
Мне напоминает японскую поэзию..😀
Утреннему весу - Ура!
Встрече в ЛИТО - Ура!
Маргариткам и +16ти привет от наших +4е и осенних стволов 🤣
Инна -32 13.11.2023 12:44
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы