Дневник питания за 26.10.2023

Утренний вес 79.8 .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Хлебцы Dr. Korner	20	56	2.4	0.6	10.4
жареный перец	80	62.8	1	4.8	3.8
Ветчина, рубленая	40	105.2	6.5	8.3	0.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	41.3	3.2	2.9	0.6
шампиньоны жареные с луком	36	35.8	1.3	3.1	0.7
Карп жареный, по 1-364	32	57.9	5.9	3.4	1
Чоко Пай Чокочип [Orion]	30	138	1.5	6.3	18.6
Итого	970	525	22	31	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с клецками с грибами	400	269.6	18.8	15.2	15.2
Морской гребешок жареный	80	78.4	9.2	3.1	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Карп жареный, по 1-364	40	72.4	7.4	4.2	1.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	572	518	38	25	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	325	324	15	21	13
Итого за день	1867	1367	76	77	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 21:03

Ну, как погодка? Как груши? Кинь парочку в мою сторону

Людмила 26.10.2023 21:45

Мой любимый жареный карп!👍👍👍И вообще очень люблю рыбу!

Ольга Анатольевна 27.10.2023 06:41

Всё ближе к цели, молодец!

Лариса Брусенцева 27.10.2023 13:45

Хорошие циферки. Однако мне пора циферки снижать. А то уже хочется на весах отыграться. Не хотят меня радовать заразы. 😠
🌹🌹🌹

Инна -32 27.10.2023 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), погодка была отвратная, выехали из дома в пол второго ночи и сразу же дождь пошел. Очень рада, что всё у нас раскупили , это существенно скрасило факт непрекращающегося дождя С улыбкой

Инна -32 27.10.2023 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), лови, Беррой последней в твою сторону кинула Широкая улыбка

Инна -32 27.10.2023 22:50

Людмила, Я тоже очень люблю карпа, мне нравится еще запечённый в духовке с сыром на луковой подушке,вот грушу закончим и надо обязательно сделать.

Инна -32 27.10.2023 22:50

Ольга, спасибо!

Инна -32 27.10.2023 22:52

Лариса, это временно, у меня вес один и тот же уже 10 дней, надо просто потерпеть и он сдастся и упадет.

Людмила 27.10.2023 23:49

Инна -19, вкуснятина!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2023 23:50

Инна -19, всего один пост, а баллы на половину накапали.. А ты боялась.

Лариса Брусенцева 28.10.2023 03:51

Инна -19, надежда - наше все 👍

Инна -32 01.11.2023 20:00

ГалинаЯ, ага, я еще поднаписала немного и дали мне версию расширенную Широкая улыбка

Инна -32 01.11.2023 20:01

Людмила, я тоже его обожаю, муж сам ловит, но когда некогда рыбачить,то идем на рынок. Хочу в субботу толстолобика купить и запечь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 20:21

Инна -19, а ты боялась..

Инна -32 01.11.2023 20:27

Людмила, согласна...

Инна -32 01.11.2023 20:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), теперь надо вовремя писать, но было столько работы, что даже не заполняла дневник, в тетрадке писала и бросала её без подсчетов. Основная часть груши сдана,осталось немного, несколько рывков и ура, будет отдых!