Дневник питания за 20.10.2023

Утренний вес 80.0 Пока так по питанию. Времени нет совершенно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 31% жирности	5	14.6	0.1	1.5	0.1
Свиная отбивная в яйце	60	122.6	9.8	5.2	9.2
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	11	30.3	2.3	2.1	0.4
Блинчики с соленым творогом	60	125.3	10.4	5.1	9
Итого	756	369	25	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная отбивная в яйце	64	130.8	10.4	5.6	9.8
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой	430	196.9	11.2	7.7	19.3
Блины, по 2-174	86	162.5	4.4	2.7	28
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1080	496	26	16	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная отбивная в яйце	26	53.1	4.2	2.3	4
Яичница-болтунья	110	163.9	11	12.1	1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Тушёные баклажаны с овощами	100	27.1	1.2	0.2	4.8
Маасдам [Hochland]	16	46.7	2.2	3.8	0.8
Колбаса, польская, из свинины	9	29.3	1.3	2.6	0.1
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	6	35	1.2	3.1	0.7
Итого	523	485	25	27	32
Итого за день	2359	1351	76	57	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2023 21:42

Красиво, что ещё надо 👍

Лариса Брусенцева 21.10.2023 02:35

Красивый вес. Работа идёт. Молодчина! 👍🌹🌹🌹

Инна -32 21.10.2023 10:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), муж блинов попросил,теперь вот помогаю доедать... Широкая улыбка

Инна -32 21.10.2023 10:23

Лариса, спасибо! Нет совершенно времени даже посетить другие странички, простите, что не захожу. Вчера работу закончила в пол 12 ночи. Виноград идёт, гоню соки.