Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
130
|
136.5 | 3.1 | 5.2 | 19.2 |
Сыр Маасдам |
13
|
45.5 | 3.1 | 3.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Хлебцы Питерские [Алан] |
9.8
|
34.7 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
17
|
46.8 | 3.6 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 592 | 328 | 11 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из карпа |
350
|
164.9 | 20 | 6.3 | 6 |
Карп |
60
|
67.2 | 9.6 | 3.2 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
140
|
102.8 | 2.7 | 0.5 | 21.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Белый амур маринованный в устричном соусе с кунжутным маслом и специями |
40
|
46.9 | 5.9 | 2.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 795 | 493 | 42 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
140
|
75.6 | 1 | 0.3 | 16.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
10
|
21.3 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Омега 3-6-9 [Fitness Formula] |
1
|
13 | 0 | 1.2 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.26
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 357 | 388 | 15 | 26 | 21 |
Итого за день | 2185 | 1285 | 71 | 57 | 116 |