Дневник питания за 23.09.2023

Утренний вес 81.5 Бабье лето продолжает дефиле. Сегодня за 30... Сезон купания в летнем душе опять открыт! Родились новые комары и комарихи и стали праздновать своё житьё-бытьё напиваясь вовсю нашей кровушки:)
Слива и черешня сошли с ума, – взяли и расцвели, глупые... им и невдомёк, что всё равно придёт зима, и голые ветви будет баюкать метель и петь им колыбельную песню.
А по существу: ночь была тяжёлой и насыщенной, в 1 час ночи уехали из дома на оптовый рынок, приехали в 7 утра домой. Наконец-то избавились от последнего чернослива и Гроссы. Удалось немного поспать, потратить на таблетушки мужу всё, что заработали:D. Зазеленить к вечеру все полосочки и кислоты, это уже из приятных событий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Творог 5% жирности	15	21.8	3.2	0.8	0.5
Запечённые котлеты из жереха с кабачками	40	54	7.9	1.2	2.7
овсяноблин	25	43.6	3.2	1.5	4.3
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	11	30.3	2.3	2.1	0.4
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой	30	108.3	1.9	7.4	8.8
Итого	962	481	31	26	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с курицей без зажарки	500	127.5	8	4.5	14
Хлеб, с изюмом, необогащенный	70	191.8	5.5	3.1	33.6
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Томатный сок без соли, консервированный	400	68	3.4	1.2	12.5
Итого	974	393	17	8	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Запечённые котлеты из жереха с кабачками	100	135.1	19.8	3.1	6.7
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Инжир	130	70.2	0.9	0.3	15.6
Спирулина [MRM]	1	15	3	0	1
Омега 3-6-9 [Fitness Formula]	1	13	0	1.2	1
Магний б6	1	1	0	0	0
Итого	572	277	26	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Итого	222	215	9	14	9
Итого за день	2730	1368	84	56	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 22:10

А груши поздние где?

Инна -32 23.09.2023 22:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ещё висят!

Инна -32 23.09.2023 22:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а средние ещё лежат в холодильной камере... кг 200

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 22:16

Инна -17, не дразнись!

Инна -32 23.09.2023 23:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ладно, не буду Широкая улыбка

Мила Равно 24.09.2023 07:40

Поработали на славу!
Здоровья и вам, и мужу!
💕💐😍

Инна -32 24.09.2023 09:54

Мила Равно,спасибочки! Неугомонный кормилец ещё вчера умёл на рыбалку, звонил, хвалился,что поймал сома... а кормилица пока у ноутбука лежит, ждёт улов Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 24.09.2023 10:47

Да в этом году у нас тоже с деревьями и кустарниками аномалия. Одновременно и созревшие плоды и новые цветы расцвели на одном и том же дереве или кусте.Красиво. Интересно=)) Всё хотела сфотографировать , но так и не собралась. У меня сейчас телефон не располагает к фотографированию. Ничего на нём не видно. Новый надо.

Мила Равно 24.09.2023 12:10

Инна -17, у кого движуха, у кого лежуха🤣
Но скоро может стать наоборот!

Инна -32 24.09.2023 20:13

Мила Равно, Широкая улыбка

Инна -32 24.09.2023 20:15

Оля, это от такой погоды деревья перепутали сезоны.