Дневник питания за 26.08.2023

Утренний вес 83.9 .Особо сказать нечего, процесс похудения идёт, работа тоже на месте не стоит:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
овсяноблин	88	153.4	11.1	5.4	15
Куриная грудка (филе) (Варка)	47	45.5	9.9	0.6	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10.7	38.9	2.5	3.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3.6	26.9	0	3	0
Ветчина рубленая	26	81.9	3.3	7.3	0.4
Итого	475	346	26	19	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запечённый с овощами	300	266.4	7.8	7.5	40.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	113	118.9	24.8	2	0.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	713	385	32	9	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	220	119	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Жарка)	149	147.7	22.4	6.4	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
овсяноблин	50	87.2	6.3	3.1	8.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	29	28.1	6.1	0.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	453	412	41	20	14
Итого за день	2161	1264	102	49	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 26.08.2023 21:55

Все своим чередом 😊😊

Инна -32 26.08.2023 21:59

Леона,

ага

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 22:11

Инна -15, трудяжка, и худеет, и торгует..

Инна -32 26.08.2023 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не... я дома уже 3 недели, муж сам мотается аж за 120 км, встаёт в 4-00, приезжает по-разному, бывает и в 6 вечера, потому, как пробки, народ с морей домой мчится.