Дневник питания за 25.08.2023

Утренний вес 84.1 Все идет своим чередом, приехала в гости подруга, делали пастилу и соки. Она живет в квартир и ей нравится мне помогать по хозяйству,возиться с фруктами. Закрыли 5 банок персиков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Ветчина рубленая	12	37.8	1.5	3.4	0.2
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	13	35	2.8	2.5	0.3
овсяноблин	60	104.6	7.6	3.7	10.2
Икра Трески Стерилизованная [Рыбоведовъ]	6	10.7	1.1	0.7	0.1
Итого	708	317	16	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Итого	50	116	1	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	500	90	5	0.5	14.5
Картофель (Варка со сливом)	65	47.1	1.2	0.3	10
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	55	123.2	9.6	9.4	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4.3	32.2	0	3.5	0
Итого	864	424	21	14	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	300	97	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	35	55.5	4.5	4.1	0.2
Скумбрия атлантическая (Варка)	85	141.7	13.2	9.9	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	520	278	21	14	14
Итого за день	2442	1233	63	52	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 07:33

Хорошая подруга на вес золота!

Леона 26.08.2023 08:38

О как красно! В хорошей компании и шаго очки как досуг!
Супер-подруга!
Ура утреннему весу и полезным пастилкам!

Инна -32 26.08.2023 09:01

Леона, согласна, ура Широкая улыбка

Инна -32 26.08.2023 09:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), люблю ее, она искренняя и светлая. Я ей говорю: просто приезжай, можешь ничего не делать... а она: ты че, как это я не буду помогать а, что я буду делать? Я говорю: отдыхать Широкая улыбка

А она говорит, как ты: чё за отдых без работы Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 09:41

Инна -15, это я была, точно.

Инна -32 26.08.2023 17:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 17:18

Инна -15, у меня бзик, надо что нибудь делать, это отдых такой. В гостях тоже.

Инна -32 26.08.2023 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Удивленно

слов нет,аж глазик задергался...