Инна -32
24.08.2023 22:50
Дневник питания за 24.08.2023
Утренний вес 84.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
64
|
62 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
18
|
63.7 | 1.8 | 0.4 | 14 |
| Икра Трески Pate [Санта Бремор] |
10
|
15.1 | 1.3 | 1 | 0.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 559 | 265 | 24 | 11 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
420
|
151.2 | 4.2 | 4.6 | 22.7 |
| Салат из огурцов и помидоров без масла |
150
|
43.2 | 2.3 | 0.3 | 7.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Мацони [Чистая Линия] |
35
|
19.6 | 1 | 1.1 | 1.3 |
| Сыр Маасдам |
11
|
38.5 | 2.6 | 2.9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлебцы Питерские [Алан] |
18
|
63.7 | 1.8 | 0.4 | 14 |
| Итого | 699 | 452 | 12 | 22 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 550 | 146 | 4 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 380 | 426 | 23 | 28 | 15 |
| Итого за день | 2688 | 1360 | 66 | 64 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Леона
25.08.2023 06:24
С отвесиками 🤜🏻🤛🏻
Мила Равно
25.08.2023 07:53
Ну кайф, просто кайф!
🌹👍💕
🌹👍💕
Инна -32
25.08.2023 09:01
Мила
Равно, ага, вес еще вчера упал, но я чтоб не сглазить
подстраховалась и только сегодня
его поставила, думаю, чуток закрепился
Милочка,
спасибо за поддержку
Милочка,
спасибо за поддержку
Мила Равно
25.08.2023 10:07
Инна -15,
😍✌️
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
