Инна -32

22.08.2023 22:50

Дневник питания за 22.08.2023

Утренний вес 84.9 Сегодня пыталась заняться озеленением полосок, всё зазеленело, как будто наступила весна, но Омега 3 внезапно перезрела и стала желтой, как тыква на августовском поле...:( По работе день ничем не отличается от других дней, одна груша закончилась, но созрела другая... еще на дереве 3 сорта будет дозревать, но всё равно, садовые работы двигаются к завершению...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	180	189	4.3	7.2	26.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	25	87.5	1.5	8.6	1.4
Хлебцы Dr. Korner	15	42	1.8	0.5	7.8
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]	15	47.7	2.2	4.3	0
Икра Трески [Русское Море]	5	7.9	1	0.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Итого	807	396	11	22	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Мойва весенняя (Варка)	149	150.5	16.8	9.3	0
Скумбрия атлантическая (Варка)	95	158.4	14.7	11	0
Салат из огурцов и помидоров без масла	325	93.6	4.9	0.7	16.9
Итого	769	402	36	21	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	17	99.3	3.5	8.7	1.9
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Итого	693	375	25	24	11
Итого за день	2569	1175	73	68	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 23:04

Всех отдыхающих накормили👍

Леона 22.08.2023 23:08

Какой замечательно-рыбный день! 🔥
Вот омега и заявила от себе в полный голос. 😄

С отвесом! Просто супер движуха на снижуху

Инна -32 22.08.2023 23:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не,еще не всех... завтра муж поедет докармливать Широкая улыбка

Инна -32 22.08.2023 23:20

Леона, Полезла в холодильник за скумбрией, по пути попалась мойва, ну я ее прихватила за компанию. Не, завтра еще отвеса не будет, у меня сейчас вес болтается, вот, как упадет ниже 84.3, тогда засчитано будет.

Мила Равно 22.08.2023 23:57

Созрели груши в саду у нашей Инны
У нашей Инны в саду созрели груши..✌️😀

Знаю сорт на вкус "талгарская красавица".. Самая для меня вкусная груша...

Благополучного пока продолжения и потомного окончания садовых работ✌️

Леона 23.08.2023 06:26

Инна -14, строго, однако 🤭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 07:51

Инна -14, богатые будете..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 07:54

Инна -14, я когда одетая смотрюсь в зеркало, и думаю: куда мне худеть, самое то. Как разденусь, мама дорогая, какая я ещё жирная.. Раздвоение личности полное..

Артем Д. 23.08.2023 08:21

Эх, у меня с омега-3 тоже проблемы. Вчера вовсе соотношение с омега-6 получилось 16 к 1. И это я ещё не учитываю, что растительные омега-3 усваиваются хуже.

Зато, груши порадовали. Купил у дедушки, за 200 рублей окажалось почти 4 кг, хотя он заявлял 2 кг)

Инна -32 23.08.2023 22:02

Галя, земля не делает богатым, она делает человека горбатым Широкая улыбка

Инна -32 23.08.2023 22:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ты красотка, я всегда тобой любуюсь Широкая улыбка

подольше такой будь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 22:04

Инна -14, у нас сосед говорил на свою бабку: труд из моей красавицы сделал обезьяну.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 22:05

Инна -14, я стараюсь, но года́ тоже не мимо идут. Хотя, в 60 я была старше, чем сейчас в 64.

Инна -32 23.08.2023 22:06

Мила Равно, да,да,Талгарка созрела... потом будет Конференция, потом Аббат Фиттель, Берра Боска и завершающий аккорд- Сеянец Киффера и ура, сбор будет закончен! Еще должна быть Санта- Мария, но она взяла отпуск в этом году Широкая улыбка

Инна -32 23.08.2023 22:09

Артем Д., вот я тоже ими балансирую, не всегда выходят красивые полосочки. Артём, пожилые люди зачастую не хотят заморачиваться с взвешиванием и почти никогда не обманывают. Дай бог здоровья дедушке, пусть выращивает еще груши а Вам приятного аппетита С улыбкой

Инна -32 23.08.2023 22:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), верно сказал Широкая улыбка

Инна -32 23.08.2023 22:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), правильное питание и спортивн нагрузки это путь к долголетию, ну а если у нас морда лица обвиснет,но сквозь складочки будет видна наша душа и пусть она светится не смотря ни на что С улыбкой

Инна -32 23.08.2023 22:13

Леона, нормалёк

Мила Равно 24.08.2023 06:38

Инна -14, ах, сколько названиЕВ😮
Хоть и придется вам еще и снова потрудиться, чтоб собрать урожай, пусть хороший доход принесут. Ибо потоми рыбку красную, и креветосы и прочие вкусности купите для ажура да и вообще!😀
Здоровья вам!

Инна -32 24.08.2023 22:54

Мила Равно, да, за ажур и грушу продам Широкая улыбка

Мила Равно 25.08.2023 06:41

Инна -15, 😂