Инна -32
20.08.2023 21:15

Дневник питания за 20.08.2023

Утренний  вес 85.0 Два дня морей уморили.  Море было   немного грязное, было ветренно и жарко, была  куча народу, который захотел отдохнуть на яблочный Спас... Вода-предсказуемо парная... Который день  40 на улице, Август жжет по полной.  Обходилась без кефира и льна, микро и макро нутриенты наперекосяк, поэтому дневник  не ставила на ленту.  Сегодня закрыла черрики, персики, и  всё тот же грушевый сок. Работу никто  не отменял...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яичница-болтунья
110
163.9 11 12.1 1.8
Хлебцы Питерские [Алан]
30
106.2 3 0.6 23.4
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]
20
63.6 2.9 5.8 0
Сыр маасдам
15
52.5 3.5 3.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
240
84 1.4 0.7 17.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная жареная с луком
95
153.2 16.2 8.8 6.7
Картофельное пюре по 1-208
125
93.8 2.6 1 18.4
жареные крылышки куриные
75
198.1 14.6 12.9 4.8
Помидор (томат), грунтовый
105
25.2 1.2 0.2 4
Перец фаршированный в духовке
90
116.2 4.7 8.6 5
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Экстрем [Nestle]
1
189 1.9 7.1 26.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 21:20
Прятаться от ленты, это 👌🤣👍
Инна -32 20.08.2023 21:26
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),знаю, но вчера и поздно приехали, в 11 часу ночи ,болтались в море до захода солнца а потом подругу в город завезли.... Я исправлюсь, обещаю
Леона 20.08.2023 21:37
Держитесь там! Я не представляю, как вы эту температуру переносите! 🤪🤪🤪
Инна -32 20.08.2023 21:42
Леона, Обещали до 28 такая темп  будет держаться
Инна -32 20.08.2023 21:44
Леона, Да мы привыкли, то летом у нас так жарко... весна была холодная, вот лето и догоняет упущенное
Инна -14, у нас та же песня. Сначала засуха, теперь проливные дожди. Отмокаем. 😀
Инна -32 21.08.2023 15:22
Лариса Брусенцева, я не знаю, что лучше... я люблю дожди, они мне приносят умиротворение и какую -то блаженность что ли, я чувствую ранимость души и женскую слабость, я – осенняя женщина... а вот лето, в частности нынешний август прожаривает душу до донышка, до корочки и она изнемогает,плавится и мается и за это я не люблю лето. Может быть,мне стоило выбрать другой регион для проживания, например, Западную Сибирь и тогда было бы всё по другому... А пока, я летом не дорожу и всегда жду новую осень.
Инна -14, красиво написали. Жара тоже не моё. В природе люблю движение: ветер, метель, ливень, листопад. Одним словом, движуху.
Инна -32 21.08.2023 21:58
Лариса, как Вы  это точно определили.  А я никогда не задумывалась над классификацией своих нра- не нра. А теперь точно знаю, мне нравится движение, а жара, -это застой, сушка, сублимирование.
СветланаС 21.08.2023 22:50
Инна -14, ну вот хоть кто то ещё любит дожди!!☺️
Обожаю слушать.смотреть на капли дождя в лужах.вдыхать воздух после дождя..Я в саду и работать могу под моросящим дождем .Так славно стригла ивы этим летом! Столько удовольствия было!!
Я тоже осенняя женщина.Люблю смотреть как природа отряхивается от жары.как лист меняется.как ветер сплетает ветки!! Такая тишина и прохлада манящаяя по вечерам.И утро бодрит...Мое время.
Инна -14, 👍👍👍
Инна -32 22.08.2023 16:37
СветланаС, и моё... значит, мы сестры  по осени...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги