Дневник питания за 17.08.2023

Утренний вес 84.3 .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	34.9	68.8	2.1	0.4	13.9
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	27	88.3	3.9	7.7	0.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	89	93.6	19.5	1.6	0.4
Итого	550	252	25	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	400	142	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный в духовке	220	284	11.4	20.9	12.3
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Салат из огурцов и помидоров без масла	250	72	3.8	0.5	13
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	870	506	19	23	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом [48 Копеек]	100	189	3.6	8.7	24
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	300	189	3	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный в духовке	100	129.1	5.2	9.5	5.6
Салат из огурцов и помидоров без масла	200	57.6	3	0.4	10.4
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	400	186	8	9	16

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	3	17.5	0.6	1.5	0.3
Итого	209	155	7	9	8
Итого за день	2729	1432	67	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 17.08.2023 22:42

утро взвешиваетесь или раз в неделю?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.08.2023 22:46

👀

Леона 18.08.2023 06:57

Я тож по утрам со сна 😄 а то потом всякие жидкости начинают по телу разливаться 😂😂

Инна -32 18.08.2023 14:01

Ольга, каждый день взвешиваюсь, просто иногда так устаю, что не хочется ничего писать. Днем еду заношу в тетрадь а вечером сюда в дневник.

Ольга Анатольевна 18.08.2023 14:03

Инна -14, так оно, понимаю.

Инна -32 18.08.2023 14:03

Леона,не, я вечером пишу об утреннем весе а утром мне некогда сидеть на сайте, после завтрака сразу работать, сегодня с пол шестого рабочий день...

Инна -32 18.08.2023 14:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, вчера тоже была никакая,ну хоть электрик не пришел, может, завтра удастся на моря выехать...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2023 14:07

Инна -14, 🏞️🏝️

Инна -32 18.08.2023 14:09

Ольга, лето для меня тяжелая пора... за три дня я выгнала 100 стеклянных литровых бутылок грушевого и яблочного сока, ну и по мелочам, то пастилы насушила, то сушку в сушилки нарезала... вот такую жизнь себе с мужем выбрали... надеемся, что дачу продадим годика через 2 и будем свободными пенсионерами Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2023 14:12

Инна -14, боже.. Трудяги

Инна -32 18.08.2023 14:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ладно.. я ж не жалуюсь! Это такой вид жизни у людёв бывает Строю глазки

Если они не меняют стиль жизни, значит их в ней всё устраивает, мы вот, ждем пока терпение лопнет...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.08.2023 14:20

Инна -14, согласна. У меня уже нет терпения за тебя. А у себя ок. А кто то на меня глядя устал насмерть

Инна -32 18.08.2023 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), просто я люблю такой труд, вот его и выбрала, но понимаю, что пора закругляться, что таким трудом много не заработаешь и, что пора остановиться и обратить внимание на здоровье, оно заканчивается.