Дневник питания за 13.08.2023

Утренний вес 84.5. Полосочки не ахти какие и сегодня.
Белки только к вечеру смилостивились и сигналят зелёным.
Жиры нынче не в духах и гневаются а клетчатка опять надута и красна от злости,. Думала, наладить с ней отношения путём кулинарного презента в виде красного сладкого перца, тушёного с капустой,но она осталась непреклонна ....ну не угодишь всем....:скучно:
Бравые ребята - углеводы внезапно подобрели, вот такое чудо сотворила маленькая домашняя слойка со сливой.
Кружка холодного пива бессовестно пролезла в обед на стол, пришлось ликвидировать противника:D

П.S. добавила немного сочного и вкусного в ленту....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	17	19.8	0.4	1.7	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Слойка со сливами	55	149.4	2.5	7.9	16.9
Овсяноблин	35	81.1	5.3	3	8.1
Итого	667	375	18	21	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, капуста и помидоры тушёные	300	142.2	4.8	6	18.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	121	117.2	25.4	1.5	0.5
Пиво, обычное, все виды	200	86	0.9	0	7.1
Итого	621	345	31	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мацони [Чистая Линия]	100	56	2.8	3.2	3.6
Итого	310	374	24	16	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	150	79	4	3	6
Итого за день	2048	1280	79	50	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 13.08.2023 22:34

Спасибо посмеялся, над : "ликвидировала противника".
У вас талант ликвидатора)

Инна -32 13.08.2023 22:41

Илья, ага, знаю, что Вы читаете, поэтому и написала... жаль, колбаса не появилась на горизонте, а то пришлось бы ее пристрелить и дать Вам повод смеяться подольше Широкая улыбка

Илья 13.08.2023 22:43

Инна -14, колбаска видно стала опытная , на примере своих коллег.
Поэтому не появляется, прячется в супермаркетах

Инна -32 13.08.2023 22:45

Илья, не, у меня домашняя, ручная Сумашествие

Инна -32 13.08.2023 22:47

Илья, Вы прям какой-то пиво-колбасоненавистник, право, нельзя так зацикливаться на этом...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 01:40

Инна, а мандарины откуда???

Инна -32 14.08.2023 07:13

Галя,с мандаринами такая история: один чел попросил сделать мандариновый сок, ну я и сделала,ну а чё, любой каприз за ваши деньги.... это абхазские мандарины и они осенние, фотка старая, но цвет свежести на ней мне нравится...