Инна -32
12.08.2023 21:30
Дневник питания за 12.08.2023
Утренний вес 85.0 МНЖК, ПНЖК, как всегда, со мной в
ссоре.
Вроде, ничего нового не происходит, всё та же жара, те же заботы, но август считает свои дни, словно монах чётки, а лето нехотя собирает чемоданы. В них ракушки с Азова, новый сарафан с прибрежного рынка, фотографии друзей и подруг приезжавших на шашлычки, коробочка с пастилой и воспоминаниями, сухие лепестки лотоса, спрятанные между страниц недочитанной книги...
Такого лета не будет никогда: яркого, сочного, зовущего вставать на заре слушать в саду голоса ранних птиц а потом, на закате, болтаться в каркасном бассейне до первых звёзд...
Оно уходит степенно, неспеша, оставляя после себя шлейф ароматов грушево - яблочных, розмариново - чабрецовых, карамельно- инжирных и лотосово- печальных...
Скоро оно скроется за поворотом и я никогда его не увижу.
Я буду скучать о нём и по нему, хотя, я часто сердилась на него из за огромного объема работы, которым оно всегда " награждает" всё равно, мне безумно жаль, что оно уходит!
Но я с нетерпением буду ждать следующее.....
Вроде, ничего нового не происходит, всё та же жара, те же заботы, но август считает свои дни, словно монах чётки, а лето нехотя собирает чемоданы. В них ракушки с Азова, новый сарафан с прибрежного рынка, фотографии друзей и подруг приезжавших на шашлычки, коробочка с пастилой и воспоминаниями, сухие лепестки лотоса, спрятанные между страниц недочитанной книги...
Такого лета не будет никогда: яркого, сочного, зовущего вставать на заре слушать в саду голоса ранних птиц а потом, на закате, болтаться в каркасном бассейне до первых звёзд...
Оно уходит степенно, неспеша, оставляя после себя шлейф ароматов грушево - яблочных, розмариново - чабрецовых, карамельно- инжирных и лотосово- печальных...
Скоро оно скроется за поворотом и я никогда его не увижу.
Я буду скучать о нём и по нему, хотя, я часто сердилась на него из за огромного объема работы, которым оно всегда " награждает" всё равно, мне безумно жаль, что оно уходит!
Но я с нетерпением буду ждать следующее.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
27
|
74 | 2.1 | 1.2 | 13 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
17
|
37.6 | 2.8 | 2.8 | 0 |
| Слойка со сливами |
90
|
244.4 | 4.1 | 12.9 | 27.6 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
53.8 | 4.3 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 654 | 411 | 13 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Мясом [МЛМ] |
400
|
164 | 12.8 | 10 | 5.6 |
| Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом] |
25
|
49 | 1.5 | 0.3 | 10.3 |
| Мацони [Чистая Линия] |
25
|
14 | 0.7 | 0.8 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом] |
13
|
25.5 | 0.8 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 532 | 322 | 16 | 17 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 460 | 159 | 15 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Мацони [Чистая Линия] |
135
|
75.6 | 3.8 | 4.3 | 4.9 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена тыквы очищенные |
8
|
43.3 | 2 | 3.7 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 665 | 519 | 33 | 32 | 18 |
| Итого за день | 2311 | 1413 | 79 | 72 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Сергей
13.08.2023 08:08
Как вы хорошо пишете! 
Мила Равно
13.08.2023 13:09
Утонула в буквах, но вынурнула в каркасном бассейне..не спрашивайте
как....
Да, такое лето не уместить на "тарелочке-квинтессенции"..другой масштаб❗❗❗
Скучайте, Инна. И если это будет вслух, то посчастливится и нам в этой связи...
Сама же пока не готова махать платочком своему какому-никакому лету... Но это совсем другая история..
***
А 85 - это вам не 85,100. Да🤣✌️👍
Да, такое лето не уместить на "тарелочке-квинтессенции"..другой масштаб❗❗❗
Скучайте, Инна. И если это будет вслух, то посчастливится и нам в этой связи...
Сама же пока не готова махать платочком своему какому-никакому лету... Но это совсем другая история..
***
А 85 - это вам не 85,100. Да🤣✌️👍
Инна -32
13.08.2023 14:30
Мила
Равно, а сегодня горазд0 лучшеее-е 84.5...
счастливые люди худеют гораздо быстрее
За
летом бум скучать вместе, Мила... пока , оно изнуряет жарой и
работой потом,будет помнится только хорошее. А пока,
лето- редиска, подкинуло мне сегодня 6 ведер помидор
...
За
летом бум скучать вместе, Мила... пока , оно изнуряет жарой и
работой потом,будет помнится только хорошее. А пока,
лето- редиска, подкинуло мне сегодня 6 ведер помидор
... 
Катюша
13.08.2023 15:50
Я зависла на фото заката 🤤 безумно красиво!!!! Аж на заставку
захотела установить 😍
Лариса Брусенцева
13.08.2023 16:04
Поэзия, настоящая. Каждое слово такое ароматное. Праздник какой -
то. Снимаю шляпу! 🤗🤗🤗😍
Мила Равно
13.08.2023 16:53
Инна -13,
😊 а у меня 2,5 кг дулек... Будет сырая аджика... По чуть-чуть буду
загатавливать.. У вас так не получится, я понимаю!😜🌹
Инна -32
13.08.2023 20:47
Мила
Равно,не,это не мой масштаб... я
их половину перемолотила блендером на томат, а остальные 10 кругов
в сушилку, вяленые помидоры никто не отменял мне еще
нужно 50л томатного сока дозакатывать а помидоры выдохлись, не
хотят план выполнять
я
их половину перемолотила блендером на томат, а остальные 10 кругов
в сушилку, вяленые помидоры никто не отменял мне еще
нужно 50л томатного сока дозакатывать а помидоры выдохлись, не
хотят план выполнять
Инна -32
13.08.2023 20:51
Катюша, возьмите, мне не жаль. Это Кучугуры, Азовское море.
Инна -32
13.08.2023 20:53
Лариса, ой, прям смутили...мой муж всегда говорит мне: Инка, тебе
языком молоть - не лопатой ворочать... вот и мелю потихоньку,
радуюсь, что людям по душе.
Лариса Брусенцева
14.08.2023 06:45
Инна -14,
👍👍👍
Лариса Брусенцева
14.08.2023 06:45
Инна -14,
чудо чудесное! 😍😍😍
Инна -32
14.08.2023 07:05
Мила Равно
14.08.2023 10:04
Инна -14,
🤣🔥✌️🌹👍
