Дневник питания за 12.08.2023

Утренний вес 85.0 МНЖК, ПНЖК, как всегда, со мной в ссоре.
Вроде, ничего нового не происходит, всё та же жара, те же заботы, но август считает свои дни, словно монах чётки, а лето нехотя собирает чемоданы. В них ракушки с Азова, новый сарафан с прибрежного рынка, фотографии друзей и подруг приезжавших на шашлычки, коробочка с пастилой и воспоминаниями, сухие лепестки лотоса, спрятанные между страниц недочитанной книги...
Такого лета не будет никогда: яркого, сочного, зовущего вставать на заре слушать в саду голоса ранних птиц а потом, на закате, болтаться в каркасном бассейне до первых звёзд...
Оно уходит степенно, неспеша, оставляя после себя шлейф ароматов грушево - яблочных, розмариново - чабрецовых, карамельно- инжирных и лотосово- печальных...
Скоро оно скроется за поворотом и я никогда его не увижу.
Я буду скучать о нём и по нему, хотя, я часто сердилась на него из за огромного объема работы, которым оно всегда " награждает" всё равно, мне безумно жаль, что оно уходит!
Но я с нетерпением буду ждать следующее.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб, с изюмом, необогащенный	27	74	2.1	1.2	13
Ветчина, рубленная, неконсервированная	17	37.6	2.8	2.8	0
Слойка со сливами	90	244.4	4.1	12.9	27.6
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	53.8	4.3	3.8	0.5
Итого	654	411	13	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Мясом [МЛМ]	400	164	12.8	10	5.6
Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом]	25	49	1.5	0.3	10.3
Мацони [Чистая Линия]	25	14	0.7	0.8	0.9
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом]	13	25.5	0.8	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	532	322	16	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Итого	460	159	15	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мацони [Чистая Линия]	135	75.6	3.8	4.3	4.9
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Семена тыквы очищенные	8	43.3	2	3.7	1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	12	70.1	2.5	6.2	1.4
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	665	519	33	32	18
Итого за день	2311	1413	79	72	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 13.08.2023 08:08

Как вы хорошо пишете!

Мила Равно 13.08.2023 13:09

Утонула в буквах, но вынурнула в каркасном бассейне..не спрашивайте как....
Да, такое лето не уместить на "тарелочке-квинтессенции"..другой масштаб❗❗❗
Скучайте, Инна. И если это будет вслух, то посчастливится и нам в этой связи...

Сама же пока не готова махать платочком своему какому-никакому лету... Но это совсем другая история..
***
А 85 - это вам не 85,100. Да🤣✌️👍

Инна -32 13.08.2023 14:30

Мила Равно, а сегодня горазд0 лучшеее-е 84.5... счастливые люди худеют гораздо быстрее Широкая улыбка

За летом бум скучать вместе, Мила... пока , оно изнуряет жарой и работой потом,будет помнится только хорошее. А пока, лето- редиска, подкинуло мне сегодня 6 ведер помидор ... С улыбкой

Катюша 13.08.2023 15:50

Я зависла на фото заката 🤤 безумно красиво!!!! Аж на заставку захотела установить 😍

Лариса Брусенцева 13.08.2023 16:04

Поэзия, настоящая. Каждое слово такое ароматное. Праздник какой - то. Снимаю шляпу! 🤗🤗🤗😍

Мила Равно 13.08.2023 16:53

Инна -13, 😊 а у меня 2,5 кг дулек... Будет сырая аджика... По чуть-чуть буду загатавливать.. У вас так не получится, я понимаю!😜🌹

Инна -32 13.08.2023 20:47

Мила Равно,не,это не мой масштаб... Широкая улыбка

я их половину перемолотила блендером на томат, а остальные 10 кругов в сушилку, вяленые помидоры никто не отменял С улыбкой

мне еще нужно 50л томатного сока дозакатывать а помидоры выдохлись, не хотят план выполнять Плачу

Инна -32 13.08.2023 20:49

Сергей, спасибо на добром слове, грешу иногда то опусами, то стихами, как масть пойдет...

Инна -32 13.08.2023 20:51

Катюша, возьмите, мне не жаль. Это Кучугуры, Азовское море.

Инна -32 13.08.2023 20:53

Лариса, ой, прям смутили...мой муж всегда говорит мне: Инка, тебе языком молоть - не лопатой ворочать... вот и мелю потихоньку, радуюсь, что людям по душе.

Инна -32 13.08.2023 21:09

Катюша, выбирайте