Дневник питания за 07.08.2023

Красотка, ест тык впритык

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну не всегда.... это,как получится. Я считаю, лучше недолёт, чем перелёт... подруга гостила неделю и я разбаловалась, надо более серьёзно отнестись к рациону. К подруге завтра дочка приезжает и они едут в Новороссийск на 10 дней а мне нужно нажать на вареную рыпь, вареную грудку и салаты пока их нет а то ведь потом опять шашлык- башлык приедут делать... а я ну чё, есть с ними буду

Инна -13, и это праааааальна

Паласно-шторные подвиги, однако!😁✌️
/сижу смотрю на белую тюль, которая наконец таки стала такой, нууу, не вчера, но недавно..уф.. Ощущаю счастье🤣🤣/

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),согласна

Мила Равно, ага, я тоже люблю на чистое смотреть

Пока я вначале процесса похудения, на вкусности меня не тянет. Но ведь наступит такое время, когда организм скажет - "хочу мороженое, пирожное, хачапури...!" Главное выходить из этой проблемы без потерь Инна, вы виртуозно справляетесь, судя по вашему рациону.

Инна -13, 😂😂✌️

Людмила, спасибо, позволяю себе всё, что хочу, просто порции урезала, хачапури  с мужем делим напополам, мне половинки  хватает теперь. В ответ организм перестал хотеть конфет, пироженок и тортов. Еще, я почти   убрала из рациона жареную рыбу или мясо, жарю  в редких случаях,.Котлеты, перцы с начинками , голубцы- все только запекаю  в духовке.  Я и не знала раньше, что они гораздо вкуснее, чем  жареные Раньше почти каждый день пекла пироги или пирожки, и сейчас их люблю, но, чтоб не искушать себя просто не пеку их. Конечно, по сравнению с другими МЗРровцами я разгильдяйка, полосочки у меня не всегда зелёные,белки, жиры углеводы часто у меня не в норме, но я  еще учусь правильно договариваться со своим организмом...

Я давно не употребляю жареное, только на пару или запекание. Не ем колбасу в любом виде и не хочется. А вот на сладкое и изделия из теста пробивает регулярно((. Вот и страдаю.

Людмила, я частенько делаю свою колбасу, но и покупаю ее тоже, пока я не готова от нее отказаться,но,думаю, придёт время и для этого. Выпечка тоже меня мучает,но я пеку гораздо вкуснее  чем производители булочек и пирогов магазинных, поэтому я чужую продукцию не уважаю, а свою перестала производить дабы не употреблять

А хачапури сами делаете? Я тоже магазинные булочки и пироги не употребляю, а от конфет и галет отказаться не могу. Вернее, ем не всегда, но много ( как запой у алкоголика). Потом опять перерыв до следующего срыва(:

Людмила,  нет,  муж идет за хлебом и тащит одно а потом оставляет мне половинку. Конфеты да... это такая беда: одной мало а несколько это всегда перебор... Людмила, я когда пришла на мзр, то у кого-то из местных жителей увидела в рационе пиколинат хрома, попробуйте его попить,там 1 табл в день принимается, очень хорошо убирает тягу к сладкому. Я его месяц пила  постоянно а сейчас время от времени,   результат  замечаешь практически сразу.

Спасибо, Инна! А он в аптеке продается?

Людмила, Я вот  в  Апреле нашла:
Тетралаб Цинк пиколинат таблетки №90
Клубная цена
688 ₽
Цена
790 ₽ 
 Ещё можно выписать через Озон, Валдберис...

Людмила, Если есть в сети Апрель, то и в других аптеках будет.

Инна -13, обязательно поищу. Сейчас погуглю, узнаю о препарате побольше - есть ли разница с пиколинатом хрома?

Людмила, вот это случайно скопировалось!

Тетралаб Цинк пиколинат таблетки №90

Ищите просто- Пиколинат хрома

Просто я Смотрела пиколинат и цинк  случайно выскочил, я не заметила, что скопировала не тот препарат!

Инна -13, как раз читаю о пиколинате хрома

Инна -13, понятно, бывает, для общего развития почитаю и о цинке.

Людмила,  конечно, можно и про цинк прочитать. Я вот так случайно узнала про альфа- липоевую кислоту и теперь использую ее в качестве пищевой добавки

Инна -13, почитала и про альфа- липоевую кислоту. Инна, как давно вы ее принимаете и есть ли положительный результат? Дело в том, что я отношусь к биодобавкам с некоторым недоверием и никогда раньше их не употребляла. Кроме витаминов, конечно

Людмила, принимаю около двух месяцев, иногда забываю про нее.Про результат ничего не могу сказать,  если бы я ее одну применяла,  вот приём  пиколината хрома, так сразу отбил охоту к конфетам. А  липоевую принимаю, как бы добавкой к своему питанию.

Инна -13, тоже начну с сегодняшнего дня принимать пиколинат хрома. Ещё раз большое спасибо за информацию!

Людмила,