Дневник питания за 06.08.2023

Утренний вес 86.2 Самый жаркий день лета. В тени 42. Лишняя вода стекла, но не вся, но я рада и этому результату. Вообще я заметила, что если не ем вечером творог и семя льна, то отвесов нет, придётся с творогом и льном дружить вечно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	735	454	21	22	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на свином бульоне	350	226.5	22.8	10.5	10.5
Салат из огурцов и помидоров без масла	400	115.2	6	0.8	20.8
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Итого	862	547	46	19	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	90	160.2	14.4	9.9	2.7
Семена льна	7.2	38.4	1.3	3	0.1
Кунжут	3.2	18.1	0.6	1.6	0.4
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Мацони 4% [Агрокомплекс]	100	62	2.6	4	4
Итого	315	389	20	19	31
Итого за день	1912	1390	88	61	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 07.08.2023 17:10

И я, и я с творогом дружу... Правда, на завтрак .. Пока не собираюсь с ним расставаться.. Не то что прям нужно, поэтому ем, а именно, хочу-хочу..
С твороженым сыром та же история..

Инна -32 07.08.2023 17:25

Мила Равно, ага, я творог люблю во всех его проявлениях, раньше в варениках любила..а сейчас нимагу любофф вареникам дарить, очень они коварные по калоражу, только насладился тарелочкой вареничков с домашним творожком откинутым самолично из хорошего жирного молочкаааа-а и тебе дневной рацион делает ку-ку, списывает немеренное количество калорий, ну, как онлайбанк при покупке с карты )))
Поэтому, я люблю творожок нежной и преданной любовью, но шоб он, эта... был раздетый, без маскхалата, но семенами льна облагороженный.... и тагды у нас с ним взаимная любовь процветаеть Ok!

Мила Равно 07.08.2023 20:28

Инна -13, 🤣🤣🤣
Так выпьем же за взаимную любофф.. Водицы!😆

Мила Равно 07.08.2023 21:21

Инна -13, твороженая запрещенка🤣🤣 мужики мои заказали...
Сама пока держусь, но сожру, скорее всего😂

Людмила 07.08.2023 21:28

Я тоже очень люблю творог, но предпочитаю 5% жирности или обезжиренный. Люблю его во всех творожных рецептах и готова его есть каждый день!

Инна -32 07.08.2023 21:48

Мила Равно, красотищщща...я б тоже не удержалась...

Инна -32 07.08.2023 21:54

Людмила, я ем по жирности всякий, но больше люблю жирный, а по производителю- только домашний, магазинному не верю, покупаю и люблю от Машки и Ночки - коровок моей знакомой....

Мила Равно 08.08.2023 10:30

Инна -13, ✌️❤️