Инна -32
05.08.2023 21:35
Дневник питания за 05.08.2023
Утренний вес 77.1 Поздний ужин из пересоленой
жареной мойвы и арбуза дали о себе знать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
99
|
104.1 | 21.7 | 1.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
19
|
39.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 673 | 229 | 28 | 8 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
| Итого | 450 | 121 | 3 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свином бульоне |
300
|
194.1 | 19.5 | 9 | 9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Мороженое Экстрем [Nestle] |
1
|
189 | 1.9 | 7.1 | 26.6 |
| Итого | 658 | 626 | 53 | 19 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
100
|
147.4 | 8.2 | 9.5 | 9.2 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Мацони [Молочный Комбинат Ставропольский] |
30
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 343 | 20 | 23 | 13 |
| Итого за день | 2488 | 1320 | 106 | 51 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2023 21:46
Может 87,1?
Инна -32
06.08.2023 16:29
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),ага, вчера поздно писала, 87.1... слава богу больше
половины стекло за сутки
Инна -32
06.08.2023 16:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),больше не буду рыбу солёную на ночь есть....
Мила Равно
06.08.2023 16:34
Инна -13,
эх, годами не получается соленую рыбу на ночь есть🤣🤣
Инна -32
06.08.2023 16:40
Мила
Равно,а мне раньше все равно было, и сейчас и тогда, на
лице нет отеков, а вот в организме вода остаётся теперь
Мила Равно
06.08.2023 18:32
Инна -13,
да, про воду в организме понимаю... Вернее, точно знаю.. Эх-два🙄
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
